Med höstens början är det möjligt att koncentrera sig på uppdateringen av kroppen, och om vi redan har lyckats prata om procedurerna, är det dags att flytta till intern rengöring, nämligen att studera de effektiva metoderna för deoxice. Och hur lossnar du?
Vitamin smoothie med orange frukter med tillsats av grönsaker
Som du vet är röda och orange frukter berikade med vitamin A, vilket helt enkelt är nödvändigt för kroppens fullständiga förnyelse. Dessutom injiceras vitamin A av en utmärkt antioxidant, vilket innebär att inte oroa sig för den potentiella utvecklingen av problem med fartyg och olika typer av neoplasmer. Förbered super gjutna smoothies mycket enkelt: vi förbereder en morötter för mixern, mango, mint och grön basilika - redo, en sådan smoothie du kan dricka över veckan, ta en paus och upprepa några veckor. Efter en månad kommer du att märka betydande förbättringar i din kropps tillstånd.
Ordna en urladdningsvecka
Foto: www.unsplash.com.
"Green" lunch
På sommaren skrattade vi i färska frukter och grönsaker, vilket fick den nödvändiga dosen av fiber, men i den kalla tiden är det bäst att inte överbelasta kroppen, vilket är i stress - förbereda grönsaker för ett par, så du underlättar "Livet" i mag-tarmkanalen och förlorar inte alla viktiga vitaminer. Och om du vänder skålen med kryddor som ingefära, är din immunitet exakt inget att frukta.
Avokadisk drink
Vacker ersättning av smoothie med tillägg av färsk ananas och spenat. En ganska ovanlig kombination, men effektivitet är helt enkelt fantastiskt - figuren kommer att börja förändras till bättre rätt i ögonen. Avokados frukt själv är perfekt kämpande med toxiner som attackerar vår lever, och minskar också kolesterolnivåerna. Vi förbereder en ovanlig dryck enligt följande: Med en blender Lägg till avokado, 150 gram ananas, lite torr chili, ett par spenatblad, en tesked lymejuice. Vi använder en drink i stället för mellanmål till lunch.
Avlastningsvecka på grönsaker
Men inte att vara begränsad till grönsaker - använd frukter, spannmål och bär. På hösten är det viktigt att kroppen inte leder till ännu större stress, och därför ingen svält, samtidigt som du undviker användningen av söt, mjöl och stekt hela veckan, som du kommer att lossa kroppen. Alla portioner delar upp i flera delar, så du måste äta mindre - vad som återstår att överföras till nästa måltid.