Med början av kyla vill vi närma sig kylskåpet alltmer, vilket inte är överraskande, för vid låga temperaturer vill du alltid äta flera gånger mer. Men inte alla kan styra sig, härifrån har vi vänder sig i gymmet närmare det nya året. Vi bestämde oss för att räkna ut hur vårt medvetande får oss att äta mer än vad du behöver, och vad du ska göra är att inte vara upprörd på grund av reflektion i spegeln.
Vi äter på schema
Kom ihåg hur ofta du äter när du verkligen vill ha det? Vi är övertygade, det händer inte så ofta. Vanligtvis har vi vissa timmar i de dagar som vi ägnar middag och snacks, men inte för att det här borde vara middag? Vi övervakar oss själva, tryck nästa del sallad, även om de faktiskt kunde vänta ett par timmar. Som ett resultat äter du mer än jag vill, kroppen är inte redo för matning av mat, och därför lärde de mottagna delarna värre, vilket leder till en viktökning. Samtidigt svarar vår hjärna inte på kvitto på onödiga kalorier, så det blir svårt att kontrollera det ögonblick då det skulle vara värt att överge det extra mellanmålet. Prova bara när du verkligen vill äta, men överdriv inte.
Du skjuter stressmat
Som regel försöker negativa erfarenheter vår psyke att undertrycka, ladda ner dig vid sida, oavsett om det är rökning eller dricker alkohol, eller vad som händer oftare - vi är stressiga. Det är värt att säga att i så nervigt tillstånd kan mat inte förstås som det ska inträffa, vilket betyder att veckningarna på sidorna inte kommer att göra sig att vänta länge. Lyssna ditt medvetande och ta de negativa känslorna med fysisk aktivitet, och inte av kylskåpets tomma.
Hälsosam mat kan vara otroligt välsmakande
Foto: www.unsplash.com.
Din hjärna "Silts" har du falska kampanjer
Amerikanska psykologer har upptäckt att hon har lanserat en vecka på en diet, och inte nödvändigtvis strikt, många kvinnor tror att en liten burgare eller pizza, som en vän beställde, kommer inte att skada - "Jag varade en hel vecka! - Faktum är att de avgudade kilogrammen görs så fort du har tappat dem. Därför, gå inte på insidan, vilket lovar dig att kasta ut för mycket imorgon. " Tro mig, varken imorgon, eller efter imorgon kommer det att hända om sporten och rätt näring är sällsynta gäster i ditt liv.
Din hjärna vägrar att äta hälsosam mat.
På undermedvetna nivå kommer vi alltid att leta efter en maträtt som kommer att tillfredsställa vår inre gourmet, och kommer inte att hjälpa till att hålla siffran. Endast genom övertalning och kompromisser med sin egen "jag" kan ta en mer eller mindre hälsosam maträtt. Det verkar för oss att användbara produkter är medvetet smaklösa, vilket innebär och inte kostar, särskilt om vi går och slappna av med vänner på ett café eller restaurang. Spendera inte dig själv: Om du har ett val mellan stekt kött i bröd och sallad, ta det andra alternativet, eftersom ett tillägg, fråga en liten del av Frei potatis - så du kommer att tillfredsställa alla dina kropps önskemål och inte bli också många skadliga föremål.