Sallad med avokado och kyckling
Ingredienser: 2 kycklingbröst, 2 avokado, bladsallad (eller isberg), handfull sesam, honung, senap, ½ citron, vegetabilisk olja, flera vitlök tänder, ättika.
Matlagningsmetod: Blanda vegetabilisk olja, senap och måltid av citronhalvor. Ge denna blandning med en kyckling och lämna för att plocka upp i en timme. Avokado cut massa, salladsblad för att bryta sina händer. Stanna på skålen. Gömmer en blandning från
100 ml vegetabilisk olja, 25 ml ättika och flera vitlökstycken missade genom en Garbber. Kycklingfry i en stekpanna, doppa bröst i sesamet. Då kyckling skärs i remsor och lägg ut salladen på toppen. Köttet kan stängas av juice kvar i pannan.
I 100 g sallad med avokado och kyckling innehåller 165 kcal.
Sallad med mushrooms och bacon
Ingredienser: 100 g arugula, 4 medium champignon, 2 tomater, 6 baconremsor, 1 svart brödskiva, parmesan, kummin, balsamvinäger, salt, peppar, olivolja.
Matlagningsmetod: På olivolja något stek frön av ett kummin, lägg till bröd skivad in i det med små kuber. Bacon att torka på en panna på en liten eld, sätt på en pappershandduk. Svamp skärs längs tunna plattor. Parmesan skuren i slots med en vegetabilisk överklagande. Tomat skär i halv ringar. Sätt arugula till maträtten, salt och peppar. Lägg sedan till sallad av skivor tomater, ost, svamp, bacon, croutoner. Kvadratisk sallad med balsamvinäger och olivolja i ett förhållande 1: 3.
I 100 g sallad med mushrooms och bacon - 170 kcal.
Sallad med pasta
Foto: Pixabay.com/ru.
Sallad med pasta
Ingredienser: En handfull makaroner (i kokt form det ska visa sig om ett glas), 1 sötpeppar, flera körsbärstomater, 1 bank av tonfisk i sin egen juice, ½ banker oliver utan frön, ½ söta röda glödlampor, gröna, salladsblad, ost. För tankning: 7 msk. l. Olivolja, 2 msk. l. Citronsaft, ½ st. l. senap, något mindre tesked av flytande honung,
1 vitlöksklyfta, salt, peppar.
Matlagningsmetod: Pasta att koka till tillståndet av Al Dente och coolt. Peppar skuren i ett tunt halm, skära tomater på halvor, oliver - på halvor eller ringar, lök - små fjädrar. Förbered tankning: För att pressa citronsaft i olivolja, lägg senap, honung, salt och peppar, klämma vitlök. På grund av mixern. Sallad lämnar för att bryta sina händer, en pasta för att ansluta med grönsaker och lägga till en tonfiskstycken. Fyll med sås, strö med finhackade gröna, strö med ost ovanifrån.
B100 g sallad med pasta - 98 kcal.