Denna artikel är inte riktigt sömn, men om vad som förhindrar somna. Vi har på något sätt redan pratat om sömnlöshet, men det finns något annat att diskutera. Ofta att somna oss förhindrar en hög ångest. Sova är ett tillstånd av pacification och lugn. Larm är ett kampläge, det här är en beredskap för ett möte med viss fara. Därför är det i ett tillstånd av ångest omöjligt att somna om du inte lugnar dig något.
Att argumentera för en persons känslomässiga värld, är psykologer överens om att våra känslor av något spektrum och skugga vi behöver. Ilska behövs för att försvara, ge leverans, försvara din position, skisserade sina gränser i världen. Vi är ledsna på nära och kära, genom att skilja sig med någon form av person eller ens stadium i livet. Sorg berättar för oss att något är oretligt slutat. Medveten om överträdelsen möter vi också ansikte mot ansikte med det faktum att vi älskar någon och skadar honom eller hennes smärta, eftersom våra aggressiva reaktioner vänder sig själva, vilket är väsentligen brott. Viner vittnar om att misdemeanor.
Men vad är ångest? Absolut lämplig fråga, oavsett hur coolt. Låt oss träffas. Om ett tag att glömma den obehagliga känslan av ångest, för att göra sin smärtsamma komponent för parentes, är det i sitt rent larm spänningen i krafterna, är det en överdriven uppvaknande av medvetenhet och kropp.
Ångest är likadan till el, det här är energin i vår kropp, men energin är rastlös.
Låt oss nu komma ihåg dig själv i ögonblick av kärlek (för ytterligare förbättring av minnen är det bättre att återskapa i minnet orequited). Faktum är att det är ren vatten energi infusion i själen. Sova, äta, oroa dig för bagage - allt detta går in i bakgrunden. Det finns så många energi som åtminstone gadgetsna debiteras. I denna våg av känslor komponerar folk sånger, dikter, gör olika galenskap, de säger vad de tycker, inte vad de väntar på dem. Men i allmänhet är vi kär i tropidering och respekt, även strävar efter att överleva det (perfekt och uttömmande skriver irwin yal i boken "medicin från kärlek"), då är vi mycket mindre uppskattade. Inte tas för att vara alarmerande.
Samtidigt är ångest en skada på vår själ och speciellt i vår kropp. Liksom el är det inte dåligt och inte bra. Energin i sin rena form ges till förverkligandet av fall. Men vi håller oss själva från handlingarna, försöker styra livet, och överflödigt energi blir till ångest.
Jag kommer att ge ett exempel från övning. En kvinna arbetade med mig, som blev periodiskt plågad av sömnlöshet. Hon ville sova, men så snart hon låg, hennes vaga plågor, som blev till katastrofala fantasier i mitten av natten. Till den fråga som hon bekymrade henne, förutom sömnlöshet, berättade hon först ointressanta historier under lång tid, och såg ut att hon var orolig för hennes förhållande till sin man. Han hör henne inte och märker inte försök att komma i kontakt med honom och diskutera den tysta krisen i deras förhållande. I en ny attack av nattplattan skrev hon till honom ett långt brev, som han skulle ha läst på morgonen, som det gick upp mycket tidigare. Hon tillät sig att uttrycka allt som ackumulerades. Senare delade kvinnan att när hon lägger till de sista linjerna, kände han lättnad, fred och trötthet. En minut senare sov hon.
Med andra ord är ett larm i detta exempel ett försök hos en del av oss för att nå den andra, för att förmedla viktiga och nödvändiga, som du inte kan stänga dina ögon mer.
Vad är ditt larm? Tänk på det!
Maria Dyachkova, psykolog, familjärterapeut och ledande träning av personlig tillväxtutbildningscenter Marika Khazin