Man från början är ett socialt väsen. Vi kan inte leva i fullständig isolering, från kontakter med omvärlden beror om inte överlevnad, då är det mentala tillståndet korrekt. Många människor är mycket svåra att sluta över sig själva, och det elementära behovet av att fråga vägen eller tiden i Passerby blir en riktig uppdrag. Om du anser dig själv till den här kategorin, försöker vi hjälpa dig.
Kommunicera, kommunicera och kommunicera igen
Inget behov av att gå ut och "rusa i armarna" i den första räknaren. Börja med nära och kära. Det är mycket viktigt att inte undvika kontakter med familjen: Om du ständigt saknar familjemöten helt enkelt för att du inte vill vara i människors folk, börja förändras. Familjen kommer att stödja dig praktiskt taget i någon situation, vilket innebär att det inte kommer att bli så läskigt att öppna. Därefter expandera gradvis cirkeln av dating: Perfekt om du tycker är bekant i dina intressen - det finns en stor sannolikhet att du hittar vänner för livet.
Man ursprungligen socialt
Foto: Unsplash.com.
Håll dig inte säker
Ja, du måste göra ett svårt steg, nämligen övervinna dig själv. I det här fallet är det viktigt att fatta ett beslut och inte försöka undvika resultatet, eftersom det vanligtvis händer med stängda personer. Bestäm på en spontan resa ensam: bara planera det på kort tid, annars finns det risk för att ändra dig. Registrera dig för kurser som alltid ville besöka, börja engagera sig i vad de ville ha i barndomen, men kunde inte under olika omständigheter. Nya intryck motiverade otroligt för att ta reda på världen ännu mer.
Var inte rädd för andras åsikter
Foto: Unsplash.com.
Oroa dig självkänsla
I psykologi finns det många tekniker som syftar till att identifiera sina styrkor, du blir lättare att acceptera dig själv. Förstå att ingen är perfekt, och samtidigt känner sig de flesta ganska bra, trots alla ofullkomligheter. Det är viktigt för dig att sluta tänka "Vad tänker du på andra?" Tro mig, de tänker inte på dig, så varför ska du fokusera på dessa människor?
Föreställ dig din rädsla i alla färger
Som regel är vi rädda för något abstrakt. Det är inget värre än det okända, som vi vet. Det är därför som psykologer erbjuder att utarbeta sin rädsla genom ett pappersark.
Om du är svår att arbeta med bilder, gör helt enkelt en lista över situationer och personer som tar dig det största obehaget. Vanligtvis hjälper denna metod att visuellt sprida situationen och hitta ett sätt att lösa det, låt det aldrig hända i verkligheten. Börja från de mest mindre händelserna i listan och avsluta de alarmerande situationer som enligt din mening kan hända dig eller redan uppstå.
Ta det första steget mot kommunikation
Foto: Unsplash.com.
Kontakta en specialist för hjälp
Det händer att det är praktiskt taget omöjligt att klara av fobierna, i det här fallet kan du inte göra utan hjälp av en specialist som är utformad för att utarbeta din rädsla. Ofta är sociofobes rädda för att vända sig till en psykolog precis på grund av sin fobi, men som vi sa, - ta det första steget och låt det vara genom tröskeln till en psykolog som kan hitta ett tillvägagångssätt för att lösa ditt problem. Det viktigaste är din önskan att ändra situationen och lusten att sluta undvika externa kontakter.