Ju mer tid vi spenderar med människor, desto mer blir de en del av oss. Vi tänker ofta på dig själv, inte bara som en person, men ungefär en punkt i det omfattande nätverket av mänskliga band. Vår identitet är förknippad med människor vi älskar. När dessa bindande trådar sträcker sig eller omformer på grund av ilska och smärta, kämpar vi för att hålla, delvis för att vi kämpar för att spara en del av dig själv. Vad som började som en anslutning blir snart en länk. Det är därför istället för att få, finner vi ofta skälen att stanna. Ett av de mest smutsiga sätten att göra det är att skylla dig själv.
Självbevis uppstår förresten, när förhållandet inte längre fungerar och avskiljas verkar för smärtsamt. Om vi övertygar oss om att någon förolämpades eller blev okänslig på grund av våra egna misstag, är det fortfarande hopp. "Allt vi behöver göra är att förbättra situationen. Om problemet är i mig, då lycka i relationer helt i mina händer, "det här är en lösning som behåller hoppet på grund av vårt självkänsla. Ett sätt att bli av med den här typen av självkritik är att möta känslan av att du förmodligen började vara rädd mer än du tror - besvikelse.
Vi associerar oss med nära och kära, och därför vill vi inte förlora dem
Foto: Unsplash.com.
Du förväntar dig för mycket
Påminn dig själv: du har rätt att besvikna. Om du delar dina behov och känslor, och det skjuter faktiskt en person, kan du inte vara glad i ett förhållande. Inse dig själv för att skylla på det faktum att det är: du upplever stark rädsla för att du kommer att förlora kärlek om du frågar vad du vill ha. Det får dig att fastna i fel förhållande med dem som behöver dig så att du har begravt dina behov.
Besvikelse är inte bara ett hot om närhet, men förbättrar det ofta. En tydlig förståelse för när det på grund av ditt förhållande dig känner dig glömt, ensam, ovärderlig, är du medveten om dina egna behov. Det tar dig till dina älskade och vänner. Det lär dem att älska dig. Och det finns några enkla steg att återvända till en hälsosam besvikelse:
Skapa gränser. Om inuti något gör ont, berätta om det. Var noga med att berätta om besvikelse i hela spektret av känslor, låt dig vara sårbar - det här är din bästa chans att bli hört. Men låt inte folk tro att du är glad när det inte är det.
Fira med självbevis. När något obehagligt händer mellan dig och din partner, kom ihåg att din rädsla för att förlora dem kommer definitivt tillbaka till självbevis. Istället för att fråga: "Vad gjorde jag fel?" Fråga: "Jag känner mig frustrerad? Kommer jag att vara rädd att något är fel? "
Förvirra inte sympati med ansvar. Detta är normalt - försök att förstå varför någon är upprörd, även om han skadar dig. Kanske låter dina sista kommentarer kallt eller kritiskt. Men du kan alltid fixa det genom att erbjuda uppriktiga ursäkter. Ta inte ansvar för någon annan åtgärd än din. Det är bara ett annat sätt att skylla dig själv.
Kontakta din smärta själv eller med en psykolog
Foto: Unsplash.com.
Behandla din efterresor. För många ligger våldet av våldsam ironi i det faktum att symtom på skada kan få dem att fastna i det missbrukande förhållandet. Ingenting orsakar osäkerhet som permanenta rapporter om att problemet är i dig, hur ofta känslomässiga våldtäkter är angivna, kärleksfulla höstljus. Om du återställs efter skada behöver du hjälp att känna dig normal igen.