På vägen till perfektion är tjejerna redo, det verkar som allt. Efter att ha läst flera artiklar om rätt näring på Internet och prenumerera på PP-recept på sociala nätverk är du svår att vänta på resultaten, men inga extra kilo vill inte lämna. Vad är anledningen?
Fruktsallader
Foto: Pixabay.com/ru.
Ananas, druvor, bananer och melon. På sommaren vill det särskilt äta saftiga och söta frukter, bara jag kommer att avslöja hemligheten: fruktos är samma socker. Minska förbrukningen av listade frukter i kosten, om du är flitigt försöker gå ner i vikt.
Yoghurt och mejeriprodukter
Om du bara äter en naturlig icke-fet yoghurt utan tillsatser, och lägger inte till nötter där, frukter och andra dops, hoppa sedan sedan på det här objektet. För resten kommer jag att förklara: inköp av yoghurt med olika smaker - socker, konserveringsmedel och extra kilo. Yoghurt, råvaror, kockost och snöbollar - förbi korgen.
Proteinstänger och müsli
Foto: Pixabay.com/ru.
Tack vare marknadsföringen i vårt liv har dessa populära "användbara" och alla andra läckra mellanmål avgjorts. Protein, 8 spannmål, glutenfri - det här är de ord du måste övergjuta. Socker, Patok, Glaze - Dessa ord ska omedelbart avskräcka dig från att köpa.
Färdig mat med nämnda kalori
Ett populärt ämne för dem som inte har tid att laga mat och söka efter nya recept. Men ingen vet hur det förberedde sig för en gryta från grönsaker, oavsett om det var lite olivolja efter matlagning eller släckt i en stor mängd grönsaker och sätter en mindre del i förpackningen för att minska det angivna kaloriinnehållet.
Doping för sallader
Gräddfil, olja, nötter och många andra läckra tillsatser till din sallad lägger inte bara till dem smak, men också ett par hundratals extra kalorier på dagtid.
Avokado
Är det användbart? Absolut korrekt - ja. Mellan fallet skulle jag vilja säga att 100 gram av biffbiffen är mindre än kalorier än 100 gram avokado.
Custard Packs i paket
Torr mjölk, socker och smaker. Stå upp i 20 minuter tidigare och koka dig själv en naturlig hercules.
Kira Dikhtyar övervakar noggrant näring och vet allt om Zozh
Material Press Tjänster
Utför ett utnyttjande på sig själva och flytta till målet, balansen och ett adekvat tillvägagångssätt är viktigt. Det viktigaste är att du är glad.