Som ni vet finns det flera typer av bad. Så välj var du vill älska själen och kroppen, vi har från någonting. Turkiskt bad - Hammam, finsk bastu, exotiska japanska bad av Furro Lee Offro för oss, där det borde vara nedsänkt i vatten fyllt med vatten eller varm sågspån, och naturligtvis ett ryskt bad.
Den senare, kanske kommer att ge odds till alla till förmån för själen och kroppen. I luftfuktighet och temperaturregim är det ungefär i mitten mellan den finska bastun och hammam. Det drunknar som finskt, men vatten eller doftande växtbaserad infusion hälls på de heta stenarna. Den termiska ledningsförmågan hos våt luft är mycket högre än torr som i den finska bastun, så huden värmer sig tillräckligt djupt. Sådan värme har en positiv effekt på huden, kosmetologerna och dermatologerna godkänner i en röst. Så idag ingår det ryska badet i de obligatoriska programmen för många spa-salonger.
Slå en kvast
Sjunga diffilamenten i vår "National Fun" kan vara oändligt lång. Vi är alla väl medvetna om fördelarna med det ryska badet. Men innan du går till paret skulle det inte vara överflödigt att bekanta dig med "badkoden för beteende", säger Vichys laboratorieutbildningschef Olesa Boylkin.
ett. Den rekommenderade frekvensen av att besöka ett bad eller bastu är i genomsnitt en gång i veckan. Många älskar att tvätta efter klasser i poolen, vilket stärker effekten av träning.
Dessutom, om du först befann dig i ångrummet, borde du inte vara där länge, du måste vänja dig att gradvis, säger Olesya. Maximal "total" tid för vistelse trettiofem-fyrtio minuter. Vi börjar med några minuter och tar med högst tio i en rättighet.
2. I själva poolen gör vi ingenting med dig, eftersom huden börjar absorbera
Näringsämnen när "kyler", och inte vice versa, förklarar Olesya.
"Därför, först varm, vi lämnar, tvätta av svetten och börja sedan använda kosmetiska produkter. Jag rekommenderar att du tar tag i scrubs. Dessa medel bör innehålla polerade partiklar från polymermaterial för att försiktigt rengöra porerna. Användningen av ansiktsskruber med partiklar med skarpa kanter (socker, salt, fröben) rekommenderas inte, eftersom dessa komponenter kan orsaka irritation. Men snälla dig själv med fuktgivande, näringsmasken kommer att vara väldigt förresten. Efter rengöring är alla användbara ämnen absorberade "av huden som en dammsugare. Fyll i vårdprocessen Jag rekommenderar att du tillämpar din dagliga grädde, för att göra det över fyrtio minuter innan du går ut. "
3. Medan du besöker badet är håret bättre att gömma sig i
Särskild hatt (endast ingen syntetik!) För att skydda mot varmluft.
fyra. Ett ryskt bad är svårt att föreställa sig utan en kvast. Oftast i birch och ek. Kalkbroms är dock inte mindre användbara (minska huvudvärk och ha en lugnande effekt), från currantgrenar (utmärkt källa till vitaminer för läder), gran, gran, enbär och cedarbross (lindra stress, återställa krafter och ha antibakteriella egenskaper och Hur de är lukt!). De prickiga bukerna från nässla kan inte vara så populära, men de tar bort smärta i musklerna och lederna. Och om du tar eukalyptus som grund, kommer du inte ihåg det kalla för en kall hela vintern. Eukalyptusstänger kan också läggas till någon annan "badbukett". Och glöm inte innan du börjar "Cherish" dig själv med en kvast, det ska blötläggas i varmt vatten. Men inte för länge, annars kommer hans magiska arom att gå.
fem. Nu om kontraindikationer som många av oss är försumbar, och mycket förgäves. Med skarpa och kroniska sjukdomar i förvärringsstadiet finns inget att göra i badet, säger Olesya Boykina. Så behandla influensa eller ARVI i bastun är definitivt inte värt det.