På hösten behöver vår kropp som någonsin vitamin och mineralstöd, eftersom färska grönsaker och frukter blir svårare att hitta på hyllorna. Men många invånare i stora städer begår samma misstag, självutnämnda vitaminer som kanske inte behöver, så det är så viktigt att söka råd från en specialist som kommer att skicka de nödvändiga testen för överlämnandet och resultaten.. Vi bestämde oss för att samla de mest utsedda vitaminerna och mineralerna, vars nackdel kan leda till olika sjukdomar.
Vitamin D.
Om du inte bor på södra stränder är bristen på vitamin D vad du förmodligen kan stöta på på hösten-vinterperioden. Den huvudsakliga fördelen med D-vitamin är att tillräckligt innehåll av detta vitamin ger oavbruten drift av immunsystemet, och hjälper också till att undvika överarbete. Innan du går till apoteket, kolla med din deltagande läkare, i vilken form det är bäst att ta detta viktiga vitamin.
Bristen på vitaminer tillåter inte att njuta av livet
Foto: www.unsplash.com.
Magnesium
Störningen och det dagliga problemen leder till nervsystemet och störa hjärnans arbete, som ett resultat, vi andas mycket snabbare, vi känner oss konstant missnöje och upplever apati. Sådana problem kan ha många skäl, men bristen på magnesium blir ofta den främsta anledningen. Du kan få ett viktigt element med matlagning som är användbar dessutom, många mineralvatten innehåller magnesium i stora mängder, men fortfarande med Mineralka värt att vara försiktig om du lider av en gastrointestinell störning. I alla fall är det värt att passera den nödvändiga analysen för att säkert veta vilken orsak som är konstant utmattning.
C-vitamin
Ett annat otroligt viktigt vitamin, som under hösten-vinterperioden blir bristfällig. Först och främst, med brist på vitamin C, lider vår immunitet, och i dagens förhållanden blir dess stöd en av de viktigaste ambitionerna. Försök att äta så många frukter och grönsaker som möjligt, vilket hjälper dig att naturligt stödja den nödvändiga nivån av vitamin C, först och främst uppmärksamma citroner som faller på varje bord på hösten.
Vitamin E.
Detta vitamin är extremt viktigt för kvinnors hälsa, och hjälper också kroppen snabbare att bli av med toxiner. Även om du inte upplever problem med reproduktiva kroppar, en gång om året fortfarande är värt att kontrollera nivån av vitamin E-innehåll, är det största problemet att vitamin inte kan ackumuleras, och därför bör du säkerställa kontinuerlig antagning till kroppen.