Hur ofta är vi besvikna i vårt ansikte och kroppsvård! Varmenitsa burkar och rör är ineffektiva - och det är trots många positiva feedback och framgångsrik erfarenhet av alla flickvänner och bekanta. Och vi byter vektorn igen, utan att ens tänka på det faktum att fuzzy ovala, rynkor på pannan och dubbla hakan inte kommer att kunna "besegra" ett enda kosmetiskt medel. Allt eftersom problemet inte är i själva huden, och ... i vår hållning!
Det är ingen hemlighet att figuren direkt beror på hur "axeln" i vår kropp fungerar, dess "stång" - ryggrad. En av de viktigaste åldrande markörerna, moderna forskare av denna naturliga process, överväger flexibiliteten och rörligheten hos ryggkotorna. Inte förgäves några av oss ser ut som unga tjejer, är äldre "långt bortom ...", och några redan i ungdomar verkar före tiden bakverk i motsats till år. Jag tror att var och en av oss lär sig i publiken av förbipasserande ballettartister: de är utmärkta av en flygande gång, ett högt höjt huvud på en lång hals, ett öppet bröst och en rakt tillbaka. "Så då - ballerina! De är inte bara hållning, de har en diet, många begränsningar, "du kommer att säga, och du kommer bara delvis rätt. Faktum är att harmoni och stabilitet bestäms inte av antalet kilo, nämligen kroppens position i rymden, dess proportioner. Därför är även människor överviktiga, men en hälsosam ryggrad (så händer också) ser harmoniskt vikta än tunna, men smala.
Det är emellertid osannolikt att någon kommer att utmana vikten av korrekt hållning. Men många människor inser inte att det direkt påverkar inte bara vad vår kropp ser ut, men också på kroppen på kroppen och ansiktet. Ja, ja, du hörde inte: människor som är vana vid slouch, först lära sig med bollar, och med en dubbel haka och med svåra nasolabiala veck. Vi förstår varför det kommer ut och hur man hanterar det.
Många människor inser inte att hållningen direkt påverkar inte bara vad vår kropp ser ut, men också på kroppens och ansikte
Foto: Pexels.com.
Babyloniskt torn
För att inse vilken kommunikation mellan ryggraden och hudens utseende är det nödvändigt att komma ihåg anatomin. Så är vertebralpelaren grunden för en persons axiella skelett, som består av trettiotre (i vissa fall trettiofyra) ryggkotor, som är vertikalt kopplade till varandra som en del av tornet. Dessa delar är indelade i fem avdelningar: Smokychik, Sacral, Lumbar, Bröst och cervikal. Var och en av dem har sin egen fysiologiska böjning som hjälper avskrivningar och skyddar skivor från att radera. Förresten är vi födda med en relativt rak axel, som är naturligt böjd när barnet stiger på fötterna.
Det är stödet på fötterna, och i allmänhet är rörelsen den viktigaste funktionen som ryggraden utför (förutom skyddet av ryggmärgen). Tja, då kommer vi ihåg den soldat som fyllde frågar, men inte mindre än den rätta sanningen från det: "Rörelsen är liv." Det är sant att de flesta av oss flyttar hemifrån till kontoret och tillbaka, sällan utvalt i gymmet. Det vill naturligtvis komma ikapp och "att arbeta" alla de ätna bullarna, för vi börjar desperat tyngdkraften, svänga trycket eller ta oss till ett svagt tillstånd på löpbandet.
Är det värt att säga att en sådan rörelse av livet inte kommer att förbättras helt (och väl om den inte förstör). Faktum är att långa och intensiva belastningar är en stor stress för vår ryggrad, som enligt statistiken är åttio procent av vuxna till trettio år i ett tillstånd långt ifrån det idealiska. Dessutom: Degenerativa axeländringar börjar i skolbarns barn! Och när axeln inte är i ordning, och under belastningen som testar dess prestanda, är de squatted med en skivstång eller, till exempel, löpande, är situationen förvärrad.
Under resten av tiden sitter vi rätt, böjde sig bak och onaturligt sätta sparkar och sträcker sig framåt nacken, "drunknade" den i axlarna upp från spänningen. I statics, till exempel när vi står i linje, flyttar vi antingen fram bäckenet på jakt efter support, eller försök att räta upp, kraftigt minska knivarna och försöka vänja sig vid ländryggsavdelningen. Tyvärr, men även dessa ansträngningar går till rush: Efter en minut börjar bältet skada en sådan "vacker" avböjning, knivarna brinner med eld, nacken är frusen i immobility ... I ett ord verkar det Det är lättare att återvända till det vanliga tillståndet av frågan.
Språkpersoner tenderar att ha problem i en enda ryggrad, men eftersom vår axel är en, låt och uppdelas i delar som fungerar enheten, om "skräp" är en typ av avdelning, är dess funktioner skyldiga att ta kontor grannar. Här är ett mycket enkelt exempel: flickan fixar felaktigt bäckenet, till vilket basen av ryggraden är fastsatt, sätter fram den, vilket skapar den mycket "förföriska" avböjningen, så fördelaktigt understryker formen av skinkorna.
Riktigt vacker. Men hur känner ländryggen? På grund av detta är böjningen onaturlig för vår ryggrad, konverteras kotorna på ländryggen och trycks in. Han, vriden, påverkar bröstkorgsavdelningen, som börjar gå tillbaka och bilda en hump. Och redan på bröstets ställning, tillståndet för livmoderhalsen, den mest oskyddade och rörliga, som levereras framåt och är frusen i detta tillstånd. Nackkärl är klämda, blodströmmen förvärras, lymfen slutar röra sig fritt från ansiktsbehandlingar (Hej, svullnad!). På grund av den dåliga cirkulationen av vätskor lider ansiktet i ansiktet främst: Tal går inte om sin friska färg, ingen bra ton. Muskler som inte får tillräckligt med syre och näringsämnen gradvis "rostig" och försvagas, rammen "flyter" ner, och vi, så mycket tid på vandring i skönhetssalonger och hemvård, vi förstår med skräck som "allt är förlorat". Dessutom börjar basen av nacken bilda en fula vittnen, som folket kallas en vowy hump. Trots det faktum att det delvis bildas under påverkan av hormonella förändringar är huvudrollen i sin "debut" den felaktiga positionen av den cervikala ryggraden. Lägg till konstant huvudvärk och trötthet till detta, och det blir helt klart: med den här situationen måste du göra något!
Arbeta med din ryggrad kan vara i alla åldrar
Foto: Pexels.com.
ta för dig
Vad kan göras om du redan gick till poolen (förresten, simma utan nedsänkning i vattnet ansikten skadar cervikalavdelningen, så att om du inte är redo att kontakta klor, är det bättre att lämna vattensporter) och Väggarna stod och böcker på huvudet tejpade? Det är viktigt att börja från början. Kom ihåg hur vår ryggrad börjar? Med sfäroid och sakrala divisioner. Båda är fästa på bäckenet, och det är här, i bäckenet och är den första "punkten" av en hälsosam hållning. Kom ihåg: Ditt bäcken måste "titta" ner. För att kontrollera positionen korrekt, lägg händerna på puben och svansbenet parallellt med varandra. Om tipsen på dina fingrar är fast strikt vinkelrätt mot golvet, betyder det att du gjorde allt rätt. Först kan du vara obekväma i ett sådant tillstånd, men kroppen kommer mycket snabbt att ta en ny position, eftersom det var "uppfunnet" och tillhandahålls för oss av naturen själv.
Riktigt placera bäckenet, kommer du att känna att den nedre delen behövs av pressens stöd, och magen, som du arbetade så mycket tid i gymmet, kommer att gå i sig, eftersom musklerna kommer att vara ständigt i en ton .
Efter nedre delen av ryggen och bröstkorgarna kommer att strama. För att hjälpa honom, dra bröstet framåt, inte koncentrera sig i bladets information. Och så snart du kommer ut för att bygga upp alla de lägre talade avdelningarna, kommer nacken, som är ansvarig för hälsan och ungdommen i ansiktet i ett naturligt läge.
Naturligtvis, för att etablera dig i ett nytt tillstånd, måste du hjälpa ryggraden. Inga hemligheter och visdom: De enklaste övningarna som "båtar", "katter", mjuka sträckmärken och backar kommer att kunna stärka musklerna och ge din "stång" flexibilitet och styrka. Om du är tråkig att engagera sig i ensamhet, istället för kraftgruppsutbildning, föredra Pilates eller Yoga.
Slutligen slappnar rörligheten till alla fascias och muskler, slappna av dem och etablerar blodcirkulationen och lymf, du kan lägga in självmassage. Ett av de sätt, vars historia inte har ett århundrade, - arbeta med gouasskrapan. Detta är en speciell tallrik från ett slät träd eller sten (från plast är det bättre att vägra), vilket med lätt tryck måste köra genom massageledningar. Var noga med att använda massageoljor, lotioner eller smeter, annars kan du skada huden.
Bra och bra bra självtillverkning med egna händer. Alla rörelser måste vara mjuka, snygga, känsliga, mer sträckande, men inte skrämmande. Gör det med din svartbaserade ritual innan du lägger dig: välj den doftande lotionen, sätt på en trevlig avkopplande musik, bränna aromen och slappna av.
Oavsett underbara medel och förfaranden ger oss en skönhetsindustri, kan ingen av dem garantera vår hälsa. Och utan en hälsosam grund är den verkliga skönheten omöjlig, oavsett hur svårt vi försökte, och alla våra handlingar kommer bara att maskera den verkliga positionen av saker. Goda nyheter är att det är möjligt att arbeta med din ryggrad i alla åldrar - lyckligtvis är vår kropp känslig och väntar på att vi ska returnera den till sin naturliga position.