Det faktum att tankar bildar vår verklighet, ingen ingen överraskningar: Om vi ständigt i ett tillstånd av negativ och depression, bör du inte bli förvånad över att världen verkar grå. För fall när allt faller ut ur händer och ljus i slutet av tunneln är inte synligt, har vi förberett flera regler som gör att du ser på situationen annorlunda.
Bara du kan välja
Foto: Unsplash.com.
Överensstämmelse
Orsaken till ditt förtryckta tillstånd kan vara en smärtsam önskan att passa sin omgivning. Många människor, särskilt kvinnor, är fångade standarder som antagits i ett specifikt samhälle. Naturligtvis talar vi inte om professionella samhällen där du behöver följa vissa regler, vi pratar om ditt dagliga liv när du måste koppla av, istället för att titta och tänka på vem och vad som kommer att tänka på dig.
Närvaro
Stäng och tillförlitliga relationer med andra människor är omöjliga om omsorg och uppmärksamhet bara manifesteras å ena sidan. "Spelet i samma port kommer att bringa frustrerad av båda, så rätt från idag bör du börja agera. Mamma klagar på att du spenderar lite tid med henne? Bjud henne på kvällen till restaurangen. Mannen är förolämpad, vad spenderar du hela tiden på jobbet, även mentalt ensam med honom? Ta din semester och gå på en resa tillsammans. Etc. Försvinner inte från livet av kära.
Uppfattar inte en bra attityd som förfallen
Foto: Unsplash.com.
Ömsesidighet
Ingenting kommer till vårt liv precis som det. För att få något, måste du ge något. Alltid i allt. Denna vara är särskilt viktig i känslomässig kommunikation. Om det finns människor i din miljö som alltid är redo att komma till räddning och "täcka upp", uppfattar inte det som på grund: inte alla har tur med sådant stöd. Om du känner att sakerna går fel, kom bara ihåg att det bara är en dålig dag, inte ett dåligt liv, men med stöd av vänner och kollegor kan du enkelt hantera problem.
Stöd positivt
Kom ihåg att ingen älskar människor som ständigt klagar utan anledning. Omgivningen försöker stanna från så bort, och om du känner för den typ av permanenta klaganden, bli inte förvånad om en dag blir det någon form av kallelse, och redan depression kan utvecklas, vilket kommer att fow din önskan att hitta en ny offra att klaga. Ond cirkel.
Det är uppenbart att depression behöver arbeta med en specialist, men om det är frånvarande, kan du enkelt klara av dina styrkor genom att ändra din inställning till världen: Försök att skärpa uppmärksamheten inte för minuserna, men på alla de goda sakerna hände med dig per dag.
Ta en titt på situationen i en annan vinkel
Foto: Unsplash.com.
Val
Du lever ditt eget liv på vilket ingen har rätt att påverka. Bara i din makt för att styra allt som händer i det: Du kan kommunicera med människor, och du kan avbryta kommunikationen med obehagliga personligheter och ingen kommer att fördöma dig för det. Mycket ofta lider vi på grund av en yttre ingripande i våra angelägenheter och liv livsstil, vilket leder till stress och samma depression. Lär dig att vägra och fatta beslut själv.