- Hösten är en bra tid så att något nytt i kosten visas. Julia, berätta, vad matar du min man och dotter?
- På hösten är alla föremål för avitaminos, många är sjuka, så kan inte undersöka kroppen, observera hårda dieter. Nu, i min vanliga diet, kommer jag definitivt lägga till mejeriprodukter, vilket möjliggör söta. Min dotter för tillfället är med en mormor och farfar i Portugal, så soppor som är så nödvändiga för barnet, jag är inte redo nu. Min man och jag äter kyckling i olika slag: gryta, grillat, grillad; Turkiet, nötkött, vegetabiliska sallader med ost, ris, bovete, på morgonen mjölkgröt eller omelett. Nyligen har vi blivit kär i humus och koreanska asparges. Och i den dagliga kosten innehåller ANI grönsaker, frukter, soppor och kött. Hon älskar ost, oliver, räkor, men fisk, tyvärr äter inte alla.
- Och vad mer i ditt barns kost? Gör du din dotter ha vissa produkter om hon inte vill ha?
- Vi kommer aldrig att tvinga kraften i vad som inte skulle vilja. Men jag tar alltid hänsyn till att barnet behöver förklaras att från mat är verkligen användbart, korrekt och måste ingå i kosten. Annars kommer konstanta hysterik att uppstå, vägrar att äta, och som ett resultat kommer barnet att sitta ner till föräldrarna på nacken - det här är barns psykologi. För att minska frekvensen av sådana problem måste barnet bli hungrig. Ordna inte konstanta snacks i form av tjur och glass mellan måltiderna. Om mellanmålet är nödvändigt, låt det vara ett äpple, banan eller gurka. I en sådan situation kommer barn att ha en känsla av hunger före måltiden, och de kommer även att ha den produkten som inte riktigt vill eller inte gillar.
Men i vårt fall, även i sådana situationer är det hysterik och vägran. Min mormor och jag utvecklade vårt livhak: Jag hoppar genom en mixer, vad som Noa vägrar, och lägg till det en puré till soppan eller blanda med din favorit yoghurt och frukt.
Höstsångaren betalar också mycket uppmärksamhet åt rätt näring
Damir Zhukenov
- Hjälper du din dotter i matlagning?
- Anya älskar att göra det väldigt mycket. Jag ger henne en viss produkt som du kan skära en barnkniv, hon får stort nöje bredvid en liten avföring och hjälper mig.
- Rätter från höstgrönsaker och svampar, som du vet, är mycket bra att få den efterlängtade "höstmidjan". Koka du dem?
- Naturligtvis, för det är omöjligt att glömma att någon grönsak och frukt ska vara närvarande i kosten för någon person. Deras frånvaro kommer märkbart att påverka kroppens övergripande tillstånd, tarmar och matsmältning. I grönsaker och frukter finns det så många vitaminer och fiber. Från höstgrönsaker kan jag förbereda en mycket välsmakande pumpa soppa och pumpa gröt. Dessa är lågkaloriska rätter. Huvudregeln vid utarbetandet av ett sådant kök är eliminering av smör, feta såser med socker. Om du observerar detta kommer någon maträtt från rätt produkter att vara kost.
Och svampar i vår familj älskar min svärmor i vår familj: det förbereder sig under såsen "Beshamel" eller stewing med potatis. Jag gillar inte riktigt svampar, som någon, så jag själv förbereder dem sällan. Morfar med oss, tvärtom, älskar dem väldigt mycket, särskilt mushrooms. Dessa svampar kan äta råa.
Från kostfat, älskar jag särskilt kakan kaviar med en biff av lax och färsk grönsaksallad, fylld av olivolja. I allmänhet kan någon dieträtt utarbetas läckra. Allt beror på produktens kvalitet och färdigheter i matlagning. Även ett enkelt kycklingbröst eller köttbiff kan hackas och göras mycket saftig, välsmakande och hjälpsam.
Hela familjen av konstnären älskar hur Julia förbereder sig
Press Service Materials
- lyckas du äta rätt om, säg, har du turer eller skytte?
- Det spelar ingen roll var du är: på set, turné eller i vägtrafik. En viktig aspekt för mig är att alltid ägna tid att äta. Annars kommer det att påverka hälsan och humöret.
Och även om viktiga och långa skott är planerade i mitt diagram, började jag till sina mejeriprodukter, söta, såväl, såväl som kolhydrater efter 18:00 i mitt diagram.
Recept av kosträtter från Yulia Savicheva
Pumpasoppa
Foto: Anna Rusakova
Pumpasoppa
Du behöver följande produkter: pumpa, batat, lök, morötter. Mängd - efter eget gottfinnande. Rekommenderas att ta 1 st. Varje grönsak.
Matlagningsmetod:
Klar och skär pumpa och grönsaker, stek i en panna med ett litet tillägg av olja. Koka sedan i vatten så att det täcker grönsaker, hoppa över en mixer. Jag tar med den resulterande blandningen att koka, lägga till grädde (om du lagar inte diet soppa), låt det gå lite. Kryddor till smak. Smaklig måltid!
Gryta
Casserole efterrätt:
Du behöver för matlagning:
Stugaost - 500 gr., Milk - 150 ml., Manka - 60 Gr., 2 matskedar honung, torkade frukter (till exempel russin eller pommes frites) - 150 gr., Ägg - 2 st., Kipa av salt och citron pressa.
Matlagningsmetod:
Till att börja med måste semolinalen blötläggas i varm mjölk i 25 minuter, under omröring periodiskt. Blender blanda ägg, stallost, tillsätt honung, salt. I den resulterande massan lägg till en klumpig semolina. Här för att sänka de tvättade och hackade torkade frukterna, citronens zest till smak. Blanda allt grundligt och presentera om 10 minuter.
Därefter hälls denna massa i en silikon eller någon annan form, smörjd med olja. Ugnen förvärmas till 180 grader, lägg ner den före utseendet på en gyllene skorpa. Övervaka gryta genom ett glasfönster - under bakning kan dörren inte öppnas! Efter att ha stängt av ugnen, lämna grytan inuti i en halvtimme. Ta sedan och ge det helt coolt. Smaklig måltid!