Moderna invånare i megakoler spenderar en stor tid på vägen, och Muscovites har värre än alla: Att resa längs huvudstaden tar dubbelt så mycket tid än i genomsnitt i Ryssland. När det gäller trafikstockningar är det fortfarande den obestridliga ledaren i denna fråga. I mitten spenderar Muscovites 3 timmar om dagen på trafikstockningar, och detta, förutsatt att vi kommer att leva 70 år, nästan 9 års liv! Eftersom vi är avsedda att spendera ett så många gånger i din bil, låt oss tänka på hur man gör det med nytta och nöje.
Många av oss, kvinnor, klagar ofta på en ständig brist på tid och därför omöjligheten att göra sig, skriver Tata.ru. Och få människor kommer i åtanke att bilen, låst i trafik, är ganska lämplig för dessa aktiviteter. Trots allt, även på en sådan obehaglig plats, som en plugg, kan du hitta en lektion med nytta för din egen kropp.
Till exempel kan den här tiden ägnas åt sport. Bläddra ner i händerna, benen och baksidan. Gör den mest konventionella laddningen. Först vrid huvudet, eftersom musklerna i nacken krossas i bilen snabbare. Cirkulära rörelser och rörelser till sidorna är ett bra sätt att ta bort spänning. Gör sedan fötterna, men innan det är säker på att du tog bort dem med pedaler, speciellt med gaspedalen :) och börja rotera fötterna på 10-15 gånger i varje riktning. Ungefär samma manipuleringar och med dina händer. Skruva upp med penslar, fross fingrarna. Om pluggen är helt "döv" - stäng av motorn och lämna maskinen. Pierce, hoppa, dra. I det här fallet kommer det säkert att läggas till gott välbefinnande och också ett gott humör!
Förresten, till den övergripande avgiften, kan du lägga till övningar som är specifikt för den kvinnliga organismen. De gjordes av forskare som studerar problemet med tidsfördriv i trafikstockningar. En av dessa kan bli moderna nu utövandet av Kegel. Enkelt uttryckt är det en uppvärmning, som syftar till att stärka bäckens och vaginas muskler. Det är användbart absolut till alla, och det är väldigt lätt att utföra det - du behöver bara klämma vaginaens muskler, som med urineringsfördröjning, i några sekunder och slappna av igen. För att uppnå ett bra resultat rekommenderas det att göra dessa manipuleringar dagligen inom 5-10 minuter.
Ett annat organ, nådigt lidande av hjulögonen. I trafiken kan inte bara ge dem att slappna av, men även justerbara problem med visionen. Börja med enkelt: Först, ta 10 rotationer med dina ögon i en riktning, och sedan lika mycket i motsatsen. Bana och koppla av, och sedan upprepa träningen igen. Hitta en spricka eller en plats på vindrutan, fokusera på den i 20-30 sekunder, och sedan, utan att koppla av ögat, fokusera också visionen på ämnet utanför din bil - på byggnaden i avståndet eller antalet en annan maskin. Gör några repetitioner.
Dessa enkla övning hjälper dig inte bara att passera tid i tråkiga trafikstockningar, utan också att göra det med hälsofördelar!