Det verkar ofta för oss att problem med vikt uppstår på grund av motvilja att kontrollera sina gastronomiska intressen, särskilt om de själva inte stöter på riktigt allvarliga problem med vikt. Ja, denna anpassning har sin plats, men den inställda eller skarpa viktminskningen blir en följd av nedskrivningen av vissa hormoner, till exempel är sköldkörtelhormoner ansvariga för den korrekta fördelningen av fördelaktiga ämnen, om det finns misslyckanden i arbetet med detta Viktig kropp, den siffra på skalorna kan växa upp med ganska obehaglig hastighet. Men varför börjar hormonerna så aktivt "stygn"? Det kan finnas många skäl, och ganska ofta med problemet med viktsatsen står inför invånare i stora städer, där stressnivån helt enkelt rullar. Det främsta hormonet av stress är kortisol, som vid höga indikatorer blir en riktig barriär på vägen till drömmidjan.
Eventuella avbrott i en hormonell bakgrund kräver en specialists ingripande, tillsammans med vilken du kommer att hämta rätt terapi, men glöm inte att vi ofta kan ta kontroll över vårt tillstånd, och därför har vi samlat flera tips som är utformade För att hjälpa dig att stiga upp på vägen till dina drömmars kropp.
Hur man "gör vänner" med dina hormoner
Lär dig att ta bort och ta bort spänningen korrekt
Mycket ofta lider de intryckbara människor av övervikt som tar några negativa nyheter nära hjärtat. I den stressiga situationen föredrar en sådan person att klara av det negativa för en kopp kaffe, låt det ha varit femte årsdagen, samtidigt som du kör croissanten. Om du har lärt dig, försök att välja ett mer användbart sätt att återställa spänningen, till exempel, gör yoga rätt hemma - bara några stora asan hjälper till att slappna av i kroppen och ta med tankar i ordning.
Leta efter sätt att koppla av
Foto: www.unsplash.com.
Ta tid för meditation
Specialister är övertygade, även femton minuter om dagen som du spenderar på meditation kommer att hjälpa till att köra regenererande processer i hjärnan, och därför kommer stress gradvis att lämna din kropp samtidigt som du justerar nivån av kortisol. På kvällen, istället för den traditionella rullningen av det sociala nätverksbandet, spendera dyrbara minuter för att slappna av medvetandet.
Kärleksmassage
Massage tekniker ger ett otroligt resultat, vilket alltid har en positiv effekt på vår kropp, men förutsatt att du har valt en professionell massör och du har inga kontraindikationer i förfarandet. Massage minskar perfekt nivån av kortisol och ökar oxytocinnivån - glädjehormon.
Tvätta
I modern rytm har vi fortfarande mindre tid att sova, vilket innebär att vårt nervsystem är i den maximala spänningen, som, som du förstår, är det extremt negativt påverkat av alla organ och system, främst de organ som är ansvariga för produktion av hormoner lida. Eftersom de är mest känsliga för externa förändringar.