Vinter inte alla verkar vackra och färgglada ibland. Ibland saknar vi solvärme och blommande blomsterbäddar. Men under alla årstider behöver du leta efter positiva stunder och bara njuta av allt som omger oss. Ett par delometriska tips kommer att uppmanas hur man ställer in på en stor våg.
Varm omfamning. Uppförande - och från de första sekunderna kommer du att känna dig lyckligare. Detta beror på nedgången i blodtrycket och produktionen av oxytocins hormon. Det minskar nivån av ångest och låter dig koppla av. Regelbundna armar kan också förbättra minnet.
Möten med vänner. Klipp mer tid med dina vänner. Detta kommer att hjälpa till att distrahera från problem och stämma in på en positiv våg. Även forskningsuniversiteter i sociologi har visat att vanliga vänliga promenader kan öka nivån av lycka med 20%.
Vandring. Om du har möjlighet att gå efter jobbet, vägra inte den här idén. Vandringsvaraktighet på bara 30 minuter kan ta bort trötthet och lossa tankar.
Se filmer och läs böcker. Var inte rädd minst ett par timmar i veckan för att stoppa in i din favorithistoria med ditt huvud. När allt kommer omkring, ibland bara nog att titta på en annan verklighet för ett ögonblick så att vår värld får ljusa färger igen.
Förbereda. Matlagning är en kreativ process. Och när du får något mycket gott än du kan snälla stäng, då är det omöjligt att inte glädjas.
Dricka te. Varmt te kopplar av och ger trevliga känslor. Grönt te förbättrar också immunitet.