På sommaren är det ingen önskan att ladda kroppen med tunga livsmedel, såsom mjöl, speciellt i värmen. Det är bäst att använda det som ger oss den varmaste säsongen under året - frukter och grönsaker, nästan vilken som helst du kan hitta i butiken fram till slutet av sommaren. Vi kommer att berätta om de tre bästa recepten av en detox-smoothie baserat på grönsaker och frukter, vilket gör att du inte bara kan släcka hungern, utan också att lossa kroppen.
På sommaren anger du fler grönsaker och frukter i kosten
Foto: Unsplash.com.
Smoothie från banan, spenat och kiwi
Vad behöver vi:
- kiwi - 1 st.
- Spenat - 1 bunt.
- Banana - 1 st.
- Vatten är 1 kopp.
När du förbereder:
Skär den renade kiwi och banan i små bitar. Spenat skölj noggrant, torka sedan på handduken och ta bort stammarna och borsta bladen med händerna. Placera alla ingredienser i mixern, lägg till ett glas vatten och slipa till en homogen massa.
Näringsrika smoothie blir en vacker frukost
Foto: Unsplash.com.
Smoothie från avokado och gurka
Vad behöver vi:
- Avokado - 1 st.
- Gurka - 1 st.
- Persilja är en halv stråle.
- Vatten är 1 kopp.
När du förbereder:
Skär gurka i kuber. Vi gör detsamma med avokado, förbehåller frukten. Persilja sköljs ordentligt och rengör stjälkarna. Slipa alla ingredienserna i mixern.
Förutom sina rengöringsegenskaper har denna dryckesammansättning en positiv effekt på kardiovaskulära systemet.
Smoothie från spenat, äpple och selleri
Vi behöver:
- Spenat - 1 st.
- Apple - 1 st.
- Selleri - hälften av stammen.
- Honung - 1 tesked.
- Vatten är 1 kopp.
Experimentera med ingredienser
Foto: Unsplash.com.
När du förbereder:
Vi städar äpplet och skärs i rutor. Slipa sedan rent selleri. Spenat är min och torkas på handduken, varefter vi svär med dina händer. Vi lägger till alla ingredienser till mixern.
Drinen förbättrar perfekt immunitet och blir utmärkt frukost, även solo.