Selleri. Denna produkt är rik på rika vegetabiliska fibrer, det vill säga fiber. I selleri finns det bara 13 kilokalorier per 100 gram. Digesting selleri, kroppen spenderar mer kalorier för assimilering. Därför kallas denna grönsak också produkten av negativa kalorier. Och om du ville äta framför TV: n på kvällen, känner du dig fri att krossa selleri stjälkar.
Kefir. Den innehåller tryptofan, från vilket "hormonet av glädje" serotonin syntetiseras i kroppen. Serotonin förbättrar humör. Serotonin bearbetas i melatonin, som har en lugnande effekt på nervsystemet och, justering av rytmer av sömn och vakenhet, hjälper från sömnlöshet. Därför kommer ett glas kefir för natten att bidra till att pacify den hungriga mage och göra sömn lugn.
Kli. Rik på magnesium, vilket är naturligt lugnande. Och vävnaden i kli kommer att fylla magen och skapa en lång känsla av mättnad.
Adygeiost. Det anses vara en liten kaloriost. I 100 gram Adygei-ost - 264 cylolaria. Detta är en produkt med ett högt proteininnehåll. Proteinet omvandlas inte till fett och ökar inte blodsockernivån.
Tonfisk. Tonfisk är rik på protein och Malocalorien. På ett hundra gram tonfisk innehöll 139 kilokalorier. Tonfisk innehåller omega-3-fettsyror och omega-6, som reglerar volymen av fettvävnad i kroppen och främjar viktminskning.