Skälen till försämringen av minnet kan vara flera. På grund av åldersrelaterade förändringar förvärrar människor blodtillförseln till hjärnan. Det händer På grund av minskningen av kärlen . Det är därför äldre människor är glömska. Och situationen är vanligtvis förvärrad av situationen. Och det här är omfattningen av osteopathoktorn. Förbättring av blodflödet i hjärnan är en följd av osteopatisk behandling, och därför förbättra ditt minne.
Den andra anledningen - Minska sköldkörtelns funktion. Och i det här fallet hjälper bara en endokrinolog dig. Experter rekommenderar starkt att periodiskt deltar i en endokrinolog och göra de nödvändiga analyserna för att eliminera närvaron av problem med sköldkörteln, vilket i sin tur kan medföra utvecklingen av vissa överträdelser i kroppen.
Vidare påverkar kronisk förgiftning också negativt hjärnans celler och saktar sin operation. Därför, förutom att besöka endokrinologen och osteopat, ge upp alkohol, nikotin - inga dåliga vanor i namnet gott minne!
Vladimir Zhirotov
Men besök på doktorns arbete med att förbättra minnet är inte begränsat. Mycket beror på person personligen från din viljestyrka. Trots allt är minnet en slags "muskel". Och om du är varje dag (eller åtminstone flera gånger i veckan) utför vissa övningar till minnesutbildningen, det vill säga chansen effektivt "pumpa ut" din hjärna. Du kan göra hemma eller på jobbet. Dessa övningar kräver inte en stor tid eller överdriven ansträngning.
Träna först
Ta ett pappersark och beskriv din igår. Det är lämpligt att minut. Du kan tänka på. Men att koncentrera dig bättre, skriv varje åtgärd på papper. Om du hittar "misslyckande", välj uppmärksamhet, och efter 15-30 minuter, gå tillbaka till träningen och försök att komma ihåg igen.
Övning andra
Hitta en video, till exempel med skämt utförs av Yuri Nikulina. Efter visning, ta ett pappersark och skriv ner alla anekdoter som bara hört. Fixa information under betraktningsprocessen är förbjuden! Det fungerar bara ditt minne. En trevlig bonus - skratt, som kanske är liv och förlänger inte, men hjärnans arbete förbättras!
Startövning
Lär dig dikter. På vilket språk som helst, i vilken volym som helst. Låt det vara fyra linjer, men du måste lära dig dem och upprepa över några dagar för att komma ihåg säkert. Först, expandera horisonterna, för det andra, viktigast av allt, minnet reste.
Det finns andra övningar för koncentration och hjärnträning. Till exempel, tabeller Schulte, kartan över singling etc. Alternera dem, välj vad du gillar mer. Det viktigaste, gör.