Bekantskap med en grupp yrkesverksamma - en nutritionist, fitness tränare och psykolog - ändrat min mat Och i tre månader förlorade jag tio kilo. Samtidigt vägrade nästan inte. Dieten är balanserad, det finns nästan allt i det: mitt favoritbröd, pasta och även sushi - ibland är det allt möjligt. Jag var utan mycket svårighet övergiven socker. Och med svårigheter från rökt och salter, som särskilt känns nu när allt detta är rikligt på de festliga borden. Jag ska berätta om nya näringsprinciper. Det finns flera tabeller som reglerar det. Till exempel, ange vilken produkt du kan äta vid vilken tidpunkt. Så, röd fisk och nötter kan äta upp till fyra på kvällen, frukter, bröd och mjöl - fram till middagstid. Att observera dessa okomplicerade regler, är jag alltid matad och samtidigt blir jag inte bättre. Vi äter tre gånger om dagen: frukost, lunch och middag. Från elva morgon till middag, snacks: nötter, torkade frukter, frukt, smoothie. För mig är rätt näring enkla rätter. Du kan hämta fisken, linda den i en folie och lägg i ugnen, men att göra dina angelägenheter. Jag lägger tre minuter av broccoli i kokande vatten - och snälla kommer det att finnas en skål.
I studentåren kunde jag inte undvika fashionabla dieter. Sitt på Kreml Diet och på Duucan diet. Som ett resultat var det möjligt att återställa fem kilo i en vecka, men då återvände allt, och självklart är en snabb viktminskning inte användbar för kroppen. Och förberedelse för det nationella urvalet av Eurovision 2010, jagade jag till en kefir i tio dagar. Det var möjligt att gå ner i vikt på tio kilo, men det var för extremt: huvudet snurrade, magen körde bort från smärta, tack Gud, jag lyckades undvika sjukdomar i matsmältningssystemet. Jag rekommenderar inte någon att engagera sig i sådana saker, allt detta är obevekligt och leder inte till något bra.
Jag har en onaturlig hårfärg, jag är lättblond från naturen. Det blev rött helt av en slump när hon sjöng i Los Devchatos-gruppen. Stylist antog detta ödesdigra beslut. Sedan dess har jag blivit eld! Jag har inte hittat vägen för att rädda ditt hår. När du ofta visas på TV och du deltar i olika konserter blir det svårare att titta på håret. Dessutom, oändliga lockar, rätning av järn, termisk exponering för att förkorta hårlängden.
"Jag har en onaturlig hårfärg, jag är lättblond från naturen"
I obligatorisk använder jag olja för tips. Annars verkar det för mig att håret bor på bekostnad av genetiskt läckt data. Naturligtvis måste du använda rätt schampo, ibland dricker vitaminer och regelbundet göra terapeutiska masker och genomgå andra förfaranden "lycka till hår".
Jag deltog naturligtvis till kosmetologen, men förfarandena är mycket rädda. Kanske kommer vissa experiment att vara. Samma botox, till exempel. För närvarande kan jag rekommendera tjejerna bara plasmofting. Det här är de enda prickarna av skönhet som jag gjorde. För detta förfarande tas blod från vener, en plasma separeras från den, som ansiktet glider. Eftersom detta är eget biologiskt material anser jag att detta förfarande är säkert. På en dag eller två kommer spetsar av injektion att gå vilse, det kommer att vara möjligt att gå in i ljuset, klara det och fotograferas.
Mat och hälsosam sömn, mycket vatten - det verkar för mig, det här är en hemlighet av skönhet. Särskilt sömn. Och självklart behöver du bara älska dig själv, var snäll, för onda grimasser och dåligt humör kommer aldrig att göra en person vacker. Enligt min åsikt är ett leende den bästa dekorationen. När du ger människor ett gott humör - är du redan vacker i princip.
Äggmask för hårväxt
Sammansättning: ett ägg, honung och olivolja i lika stora proportioner. För hår medellängd - 2 h. L.
Förberedelse: Blanda komponenter noggrant, gäller. Skapa värme för hår. Tvätta om 20-30 minuter.
Näringsämnen Grape Mask för alla hudtyper
Sammansättning: Färsk grön druvsaft - 2 timmar. fet gräddfil - 1 tsk; Olivolja - 1,5 h.; Kornmjöl (efter behov).
Förberedelse: Lägg till komponenter i juice, blanda. Om masken inte är tjock nog, tillsätt kornmjöl. Applicera på renad hud. Ruff i tjugo minuter svagt bryggt te.