En intressant bild går på internet. Det visar en tjej som har en ängel på höger axel, och till vänster - anständigt. På bordet framför den unga specialen finns det två tallrikar: en med godis, den andra - med en sallad. För allt är det uppenbart, för vilken maträtt är minion av satan? Under tiden är bilden inte berövad av betydelsen: hjärnan, tarmarna och smakpreferenserna hos personen är inbördes direkt. Så vad får oss att äta godis, glass och annan gastronomisk glädje med hög sockerhalt?
Odjur inuti oss
Idag, på onsdagen, är guru av dietologi populär om det faktum att dragkraften är det första tecknet på intestinal candidosos: sjukdomar där mikroflora-obalanserna uppstår, förknippas med alltför snabb tillväxt av jästproteiner. Lösningen erbjuds enkel: läggs i ordning tarmmikrobiotan och det söta du vill inte längre vilja. Låter som en saga, eller hur? Bara allt som sägs i det är en lögn, men med en stor hint av sanningen. I själva verket påverkar tarmmikrobiotan direkt vår smakberoende, men det finns en viktig nyans: det är från det vi äter beror på vilket av bakterierna som kommer att börja multiplicera särskilt intensivt. I ett ord, om du från barndomen blev vana vid bullar och choklad, men de gjorde inte vänner med sallader, kan det leda till en förändring i mikrobiota-kompositionen och okontrollerad önskan att absorbera alla läckra och inte användbara. Men innan ett sådant tillstånd måste du ta med lång och systematiskt.
Missbruk sött kan leda till en förändring i mikrobiota-kompositionen
Foto: Unsplash.com.
Kön och muffin
Men den ökända stressen är en mycket riktig anledning till beroendet av sötsaker. Depressiva stämningar och minskad känslomässig bakgrund orsakar en akut brist på endorfiner. Du kan fylla på olika sätt, till exempel sport. Inte konstigt många affärskvinnor som ständigt stannar i ett tillstånd av stress, i någon oförståelig situation som går till hallen. Det enkla sättet istället för hantlar väljer oftast godis, eftersom socker är en utmärkt källa till endorfiner. Förresten, i början av 1900-talet, rekommenderade läkare män som har farlig vikt, att ha en ung älskarinna. Moderna studier bekräftade - Ardent känslor kasta endorfiner i blodet inte sämre än eclairs, och därför, om du bestämmer dig för att komma ut ur den onda cirkeln "Ständigt", välj en hall med en vacker instruktör. Även om romanen inte visar sig, trots att kroppen kommer att vänja sig att regelbundet få endorfiner från fysisk aktivitet.
Stress - ganska den verkliga anledningen till beroendet av sötsaker
Foto: Pixabay.com/ru.
Spåna
En annan möjlig anledning till patologisk kärlek för sött psykiskt arbete i kombination med en obalanserad kraftregim. Faktum är att vår hjärna är en extremt energiförbrukande myndighet. Därför, efter en allvarlig arbetsdag, är vi så att dricka te med godis - det här är det enklaste sättet att omedelbart fylla bristen på dyrbara kalorier. Tyvärr är enkelt kolhydrater känslor inte, och de är inte till hjälp för hjärnan: det behöver en balanserad kost, bestående av fetter, proteiner och komplexa kolhydrater.
En annan fälla, där den söta tandfallet är den brutna dagen på dagen. Om du är van att sova djupt för midnatt, och gå upp - i mitten av eftermiddagen, har du sannolikt en obalans av kortisol, somatotropin och melatonin. Dessutom, under de nattliga dagarna, börjar vår kropp aktivt producera hormon av hungersnöd. Som du kan se är lösningen från ett komplicerat problem så uppenbart att det är uttråkat: balansera din kost, äta mer protein och grönska, göra sport, gå till sängs till tolv på natten - och dragkraften kommer att minska.
Vårt råd till dig ...
Ett utmärkt sätt att minska längtan efter godis är att ersätta dem med frukt och säsongsbetonade grönsaker. Således fyller du bristen på vitaminer, vilket också kan vara en av anledningarna till patologisk kärlek för produkter med hög sockerhalt.
Stränga dieter söta tår är kontraindicerade. De är byggda på att skära dagliga kalorier, vilket ökar nivån av kortisol - stresshormon - och undertrycker endorfiner. Därför är godisälskare efter flera dagar av en strikt diet brutna och börjar absorbera söta i trippel doser.
Byte av godis på honung och frukt hjälper dig inte att gå ner i vikt, men det bidrar till bildandet av rätt smakvanor, och efter ett tag kan du smärtfritt minska konsumtionen av godis, kakor och kakor.