Körning kan göra mycket ackumulering, speciellt om du fastnar i en tät trafikström eller är en oerfarna förare, och denna stress påverkar så småningom hjärtat. Men nu bekräftar forskare att det finns en enkel lösning på detta problem: lyssnar på rätt musik under körning.
Vilken musik att lyssna på?
En ny studie visar att om vi lyssnar på avkopplande musik under körning kan det hjälpa till att lindra stress och skydda hjärtat. Tidigare studier har visat att frekvent psykisk stress kan vara en betydande riskfaktor för kardiovaskulära sjukdomar - de stater som lider av nästan hälften av människor i åldern 20 år och äldre i USA, liksom runt om i världen.
En av källorna till frekvent stress driver en bil som orsakas av antingen stressfaktorer i samband med intensiv rörelse eller ångest som ofta åtföljer oerfarna förare. Men innebär det att människor som ger bilen dagligen kan utveckla hjärtproblem, eller är det ett enkelt sätt att minska stressen från att köra?
Lyssna på musik minskade måttlig stressig överbelastning, som volontärer upplevde under körning
Foto: Unsplash.com.
Enligt en ny studie av forskare från São Paulo State University i Marily, Brasilien, University of Oxford Brooks i Storbritannien och University of Parma i Italien, existerar. I en forskningsartikel som publicerades i komplementeringsbehandlingarna i medicinboken rapporterar forskarna om att uppmuntra forskningsresultat som involverar oerfarna förare, noterar att lyssna på musik medan körning hjälper till att lindra stress som påverkar hjärthälsan. "Vi fann att hjärtspänningen i deltagarna i vårt experiment minskade genom att lyssna på musik under körning", säger chefforskaren Professor Victor Engrassia Valenti.
Musik kan minska kardiovaskulär belastning
För sin forskning gjorde forskarna fem frivilliga kvinnor i åldern 18 till 23 år som var friska var inte vanliga förare - de tog inte mer än två gånger i veckan - och fick körkort i 1-7 år före studien. "Vi bestämde oss för att uppskatta kvinnor som inte var bekanta förare, eftersom människor som ofta vattnar bilen och har behörigheter under lång tid, bättre anpassad till stressiga situationer på vägarna, förklarar professor Valenti. Forskarna bad frivilliga att delta i två olika experiment. På en dag var deltagarna att köra 20 minuter per timme på en 3 kilometer till en av de mest trafikerade områdena i staden. På denna dag inkluderade deltagarna inte musik i bilkörningen. På en annan dag måste volontärer göra samma rörelser, i ett undantag: den här gången lyssnade de på instrumental musik vid hjulet.
I båda fallen körde deltagarna andras bilar. Denna åtgärd behövdes, förklaras av forskarna för att se till att det inte fanns någon nedgång i stress på grund av att volontärerna var bekanta med maskinerna. "För att stärka stressen på vägen bad vi dem att köra bilen, som de inte hade ägt. Att köra en privat bil kan hjälpa, säger professor Valenti.
För att mäta effekten av stress på hjärtat i varje experimentell stat, bad forskarna att deltagarna bära hjärtrytmmonitorer som kan registrera hjärtfrekvensvariationen i realtid. Aktiviteten hos två nyckelsystem - det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet - påverkar variabiliteten hos hjärtrytm. Det sympatiska nervsystemet är ansvarigt för att justera flygresponsen, vilket är den automatiska reaktionen av kroppen i stress, vilket orsakar larmet i situationen. Under tiden är det parasympatiska nervsystemet ansvarigt för processerna för "vila och matsmältning av mat". "Den ökade aktiviteten hos det sympatiska nervsystemet minskar variabiliteten hos hjärtrytmen, medan mer intensiv verksamhet i det parasympatiska nervsystemet ökar det, förklarar ledningsforskaren.
Forskarna analyserade sedan de mätningar som erhållits med användning av hjärtrytmmonitorer i två fall. De fann att när deltagarna lyssnade på musik medan de körde i stressiga förhållanden, hade de en högre hjärtrytmvariation än vid körning i stressiga förhållanden utan musik. "Att lyssna på musik minskade måttlig stressig överbelastning, som volontärer upplevde under körning", säger professor Valenti.
Läsare som kan undra varför forskare vände sig till kvinnliga ledande forskare förklarar att de i detta skede ville eliminera den potentiella effekten av sexhormoner
Foto: Unsplash.com.
Varför är kvinnor bara?
Läsare som kan undra varför de vände sig till kvinnliga ledande forskare förklarar att de i detta skede ville eliminera den potentiella effekten av sexhormoner. "Om den deltog av både män och kvinnor, och vi skulle hitta en signifikant skillnad mellan dessa två grupper, kunde de kvinnliga könshormonerna anses vara ansvariga för resultatet, säger professor Valenti. Forskare hävdar att resultaten av små experiment tyder på att lyssna på avkopplande musik verkligen kunde bli ett enkelt sätt att förhindra stressnivå och dess inverkan på hjärtat när någon visar sig i trafik.