Medan den första halvan av befolkningen är oroad över frågan om hur man återvänder till arbetsrytmen efter semestern, upplever den andra delen av de anställda som vila till vila ett annat problem - hur man lär sig ... vila. Ja, ja det är inte lätt att avyttra fritiden, den medvetenhet som du kan säga, och inte vila, som jag skulle vilja, kan leda till en långvarig depression under resten av året. Så hur man lär dig att koppla av enligt reglerna?
Arbete kan orsaka störningar
Foto: Unsplash.com.
Senast gav psykologer namnet på problemet med bristen på rätt vila - Social Jales: En person kan inte dela personliga, sociala och arbetsliv, förlorade i dagar och felaktigt ordna prioriteringar. Därför växer den kroniska arbetetolismen.
En person som är helt koncentrerad på sig själv och hans tankar måste bekämpa många symptom på utbrändhet och överbelastning - sömnlöshet, irritabilitet, apati, biorythm överträdelse.
Det är viktigt att komma ihåg att konstant stress minskar immuniteten, vilket innebär att du förlorar vitalitet, utan vilken existens förlorar sina färger. Ja, och kroniska sjukdomar har inte bråttom att avdunsta. Vill du veta vad dina misstag är?
Välj en vy av resten bara på egen hand
Foto: Unsplash.com.
"Tre felaktiga valar"
Du jämför din semester med andra.
"Har du aldrig varit i Paris?" - utropar den bästa vän / moster / bror / swat. Och du går till Paris, men du vill koppla av på stranden av det varma svarta havet. Men men "Blås upp" Instagram och får många skinkor till fotot mot bakgrunden av tornet. Bekant? Om så är fallet, tänk på vars initiativ brukar bli din nästa resa - dina eller vänner.
Vi behöver inte
Det andra misstaget är ett misslyckat företag. Ja, när du går med någon, är det mycket lättare att ta bort hotellet till ett överkomligt pris, liksom många andra bullar som bara kan erhållas från en gemensam resa. Men företaget kan dock både lysa upp och "döda" din semester, till exempel, du tillbringade ett helt år med den här personen tillsammans, och ta det med dig med en semester, och väl, om du är liknande i naturen, annars inte För att undvika rädsla och sorces: I stället för en trevlig vistelse får du många besvikelser.
Alltid i kontakt
Den "i kontakt" staten på semester kommer inte att låta dig slappna av helt exakt. Lägg inte in en bärbar datorväska, en tablett och sluta checka in mail i flera timmar om dagen - du kom för att distrahera av bekymmer och istället dra dem med dig på semester.
Dra den bärbara datorn från resväskan
Foto: Unsplash.com.
Hur slappna av?
Rytmen i din vila bör baseras på dina aktiviteter och intressen: du kommer att bli förvånad, men inte alla älskar att "vara bundna" på stranden, någon stannade på kontoret och han behöver aktiv vila i form av extrema sporter och Vandringsutflykter. Lyssna på dig själv - Din inre röst och intuition kommer inte att låta dig göra fel val. Ha en skön vila!