Många av oss lever enligt reglerna och i takt med en stor stad, när stress och undernäring blir frekventa satelliter. Dessutom är väderförhållandena inte så ofta tilltalande för invånare i mittremsan, och regnar, snö och molnigt väder, som du vet, lägg inte till optimism. Som ett resultat står vi alltmer inför inkl. Och ofta befinner oss helt utmattade. Det är omöjligt att lämna allt som det är, och därför samlade vi fem effektiva livshakar som hjälper till att muntra.
Fånga solen
Ja, det är sällan nöjda med sitt utseende, så det är så viktigt att använda det med "tjänster" när det finns ett sådant tillfälle. Om du har starkt ljus genom gardinerna, låt honom fylla i rummet: öppna gardinerna, ventilera rummet och var noga med att ägna dig åtminstone en halvtimme, till exempel drick en kopp kaffe i solensköket eller lämnar lite Mer tid på morgonen, efter att ha gått till jobbet eller på affärsresa för att värma upp och få energiavgifter från gott väder. Prova!
Mer vatten
Vatten är en livskälla, tyvärr är vi inte så ofta att tänka på hur mycket vattenbalans är viktigt för vår kropp. Det är omöjligt att etablera metaboliska processer utan att vatten deltagande, så försök att starta varje morgon från ett glas rent vatten, du kan lägga till citronslicka. Gör det med din ritual, efter en månad kommer du att känna förändring - det blev lättare för dig att flytta bort från sömn, det övergripande välbefinnandet blir gradvis uppladdad, och när det inte finns några hälsoproblem ökar stämningen, dessutom ökar , du börjar känna extra krafter.
Ladda ett soligt humör
Foto: www.unsplash.com.
Är du aktiv?
De flesta av kontorsarbetarna spenderar sin dag extremt passivt - 8-9 timmar per dator, utan träning. Och mycket förgäves. Om din livsstil är svår att ringa aktiv, kommer du gradvis att börja passivt för att reagera på omständigheterna runt, livet blir svartvitt. Vad ska man göra? Först förstå vilken aktivitet som är viktig i någon manifestation och försök att ändra din livsstil, spendera mindre tid i samma position. För det andra, börja agera - gör det idag, fördelen med valet av aktiviteter för varje smak bara förvånar.
Uppfriskande cytrus
Om du behöver heja upp här och nu, ring efter hjälp någon citrus. Det kan vara både frisk citron och orange eterisk olja - allting. Faktum är att lukten av citrus verkar på vår hjärna som en stark stimulans, som ett resultat, dåsighet och humör ökar, vilket innebär att prestanda kommer att vara i höjden. Försök att uppmana med hjälp av Orange Freasha imorgon.
Musik är högre
Ett bra sätt att ta med tankar i ordning och lindra spänningen är att lyssna på dina favoritspår. Stående i en trafikstockning är det inte alls nödvändigt att dyka in i dina tankar, som ofta är trånga med den negativa och matsmältningen av händelserna under den senaste veckan, distraherar och slår på albumet i din favoritartist eller bara hitta den kraftfulla radiovåg och gör en pogrom. Naturligtvis, utan att störa andra.