Nyårsafton lämnar inte bara intryck, men tvingar vår mage att uppleva en last, vilket kan leda till obehagliga konsekvenser för alla organismsystem. Morgonen i januari bör först vara en slags urladdning för det överbelastade organet, och därför behöver frukosten inte bara äga rum, men också förberedas korrekt, så att du kan få användbara ämnen sedan morgonen och hellre medförde toxiner i en trippel dos över den sista dagen förra året.
Nötter och banan? Ideal!
Vi undviker svårt att smälta produkter, och därför uppmärksammar vi frukter och användbara fetter som hålls i nötter. Dessutom kan du välja nötter till din smak, men vi rekommenderar att uppmärksamma valnötter och cashewnötter. Frukost förbereder sig till galenskap helt enkelt: Vi skär en banan, blanda med enkel yoghurt eller kefir utan smaker, lägg till nötter. Du får inte lägga till yoghurt och äta en hel frukt, och ändå kommer devika livsmedel inte att vara överflödiga sedan morgonen - över nästa dag kommer du att äta mycket mindre.
Ignorera inte frukost
Foto: www.unsplash.com.
Blandning av stallost och frukt
Det är svårt att presentera morgonmat utan stallost, och vi håller med om att stekt ost är förmodligen den mest mångsidiga produkten, eftersom med det kan du komma med ett otroligt antal recept. Vi väljer det enklaste och mest användbara: Välj stuga ost i ett paket, så att du kan röka det, vi tar frukt att smaka, bäst - bananer, färska bär, äpplen, mango eller till och med avokado, viktigast, undvika citrus, blanda förut får en enda massa. Fiber i kombination med ett helt komplex av vitaminer är bara en frälsning på morgonen i januari först.
Lätt sallad och kött
Om du är seriös om din hälsa, spendera lite tid den 31 december för att öka en liten bit kött på morgonen. Helst allt - nötkött eller kalvkött. På morgonen behöver du inte tänka på vad du ska laga mat. Skär köttet i små bitar och lägg till kryddor till smak, sedan skära färska grönsaker i en sallad, den grekiska salladen med tillägg av lågfettig ost blir ett utmärkt alternativ. Frukost gjord av kött och grönsaker kommer inte vara så tunga, eftersom det kan tyckas vid första anblicken - om du inte äter för mycket på natten, kommer morgonens laddningsprotein mycket förresten, du vill inte ta det skadliga kakor eller kakan fram till slutet av dagen.