I rytmen av spända vardagsliv kan en modern kvinna glömma mental hälsa, som direkt beror på avkoppling. Du måste kunna arbeta inte bara bra, men också att vila bra, så att ditt arbete och liv i allmänhet var mer produktivt. Du kommer att känna dig lyckligare och stolt och återvända denna positiva energi i ditt liv om du njuter av dig själv med trevliga stunder. Jag kommer att berätta för dig hur varje kvinna borde njuta av dig själv.
Gör dig själv manikyr
I välskötta naglar finns det något som orsakar ett leende på ansiktet av någon kvinna och skapar underverk, vilket ökar deras förtroende. Gör dina händer med egna händer mycket billigare än att göra det i en manikyrsalong. Samtidigt måste de betona att det inte fanns några oegentligheter på naglarna. När du fokuserar på nagelvård blockerar du allt annat från ditt sinne. Ännu viktigare, det gör att du kopplar av och gör ingenting, tills naglarna torkas. Det tar vanligtvis cirka 30 minuter. Det här är en bra tid att luta sig i en bekväm fåtölj, stäng dina ögon och kom ihåg lite.
Modell och skådespelerska Anna Brzhedugova
Ta ett avkopplande bad
Ett trevligt varmt bad är helt avkopplande av din kropps muskler, som är ansträngda på grund av arbete och stress, speciellt om du lägger till lite engelska salt och några droppar eteriska oljor. Det kan till och med hjälpa till att lindra depression, ångest och andra negativa känslor som du känner. Varmt bad också hjälper till att sova bättre på natten. Studier visar att den nedre inre kroppstemperaturen hjälper din kropp att gå till viloläge. Om du ligger i ett varmt bad i ca 30 minuter, kommer temperaturen på din kropp att öka. Men så snart du lämnar, faller han snabbt. Denna kroppstemperaturskillnad gör att din kropp producerar melatonin, hormon som får dig att sova. Om du inte har ett bad, låt dig stanna under duschen i några minuter längre än vanligt, det kommer att ge dig samma effekt.
Göra kosmetiska behandlingar
Hälsosam, lysande hud övergår när som helst, även de bästa makeupmen. Dessutom kan du göra det hemma. När jag vill skämma bort mig, tycker jag mest om det 10-stegs koreanska ansiktsbehandlingsproceduren. Detta kan verka som ett stort antal handlingar. Men i min erfarenhet skapar han mirakel med vilken typ av hud som helst. Och eftersom så många steg är inblandade här, måste jag avsiktligt fördela en betydande tid för att gå igenom hela proceduren. Det betyder att det är dags att bara skämma bort dig själv och njut av hela processen.
läsa böcker
Ditt sinne och själ behöver också näring. Klipp upp skäraren och läs boken är ett utmärkt sätt att mata hjärnan och minska stressnivån. Först, läser en bok gör din hjärna "sakta ner" och försök inte tänka på en miljon andra saker. För det andra stimulerar det din fantasi. Jag föredrar alltid att välja en klassisk konstnärlig romantik när jag vill koppla av, för jag behöver inte analysera eller memorera något som skrivs i det. Dessa pittoreska bilder lugnar mig, även om jag inte behöver hålla en konstnärlig analys av arbetet.
Balaugh själv ett glas gott vin eller champagne
Efter en särskilt upptagen arbetsdag häller jag mig ofta ett glas vin för att förstå min hjärna som dagen är över och jag måste koppla av och koppla av.
En extra bonus är kunskap som dricker ett glas rött vin är användbart för din hälsa. Studier har visat att rött vin kan bidra till att öka blodflödet, minska kolesterolnivåerna och förbättra mentala tillstånd.