Trötthet, irritabilitet, dålig sömn, rodnad och torr hud, risker för hjärtat och kärlen - De negativa effekterna av alkoholanvändning kan listas under lång tid. Årets början är en bra anledning att ta med positiva förändringar i ditt liv. Till exempel vägrar alkohol. Här är sex skäl som kommer att döda dig gör det.
1. Alkohol ökar risken för bröstcancer
Enligt statistiken diagnostiserar varje åttonde bosatt bosatt bröstcancer. Det finns en direkt koppling mellan denna sjukdom och alkohol. Alkohol ökar nivån av hormoner i blodet, i synnerhet östrogen, reducerar kroppens förmåga att absorbera folsyra och kan skada DNA. Det är därför som läkare rekommenderar att kvinnor ska dricka mer än två delar av alkohol per vecka (vilket är cirka 300 ml) och överge honom helst.
2. Alkoholbrytningar sova och förvärrar stämningen
Alkohol är en stark depression. Och konsekvenserna av konsumtionen är oftast inte de mest irreproof: även om det vid parternas tid verkar det som du upplever en tidvattn av roligt och gott humör, kommer du sannolikt att vakna i dåligt humör. Vad man ska säga om alkoholmissbruk - det leder till riktiga psykos störningar, depression och till och med självmord.
Dessutom påverkar alkohol negativt sömn. Det blockerar den snabba sömnfasen, där vi bäst återställs - härifrån är ett bekant till många "trasiga" tillstånd på morgonen.
3. Alkohol främjar viktökning
Alkohol innehåller tomma kalorier i sig, det har inte fett, inget protein eller fiber, och därför omvandlas alla kolhydrater omedelbart till glukos. Till exempel innehåller i en del vin (150 ml) 120 kilokalorier - det bryr sig inte om vad man ska äta en Sahara väska i en kafé. Vad man ska säga om cocktailerna, där söta sirap och gasproduktion läggs till förutom alkohol.
Dessutom är alkohol alltid associerad med mig med mat - oftast inte den mest användbara. Under påverkan av alkohol kan vi äta mer eller välja ett mindre användbart alternativ - helt enkelt för att ett glas vin är mer lämpligt för en hjärtlig biff än under en lax med lax.
4. Alkoholskador hud
Rödhet, akne, rynkor, matt färg på ansiktet - alla dessa konsekvenser som alkohol orsakar på huden. Det finns många anledningar: För det första förhindrar alkohol att levern att utföra toxiner - som ett resultat, vi får en sönderfallshud med avancerade porer. För det andra, alkohol dehydrater - därmed för tidiga rynkor och torrhet. För det tredje stör det överflödiga alkoholen med att absorbera vitamin A, vilket är nödvändigt för att generera kollagen - därför kommer huden att växa snabbare och blir mindre elastisk. Slutligen kan alkohol skada fartygen på ansiktet - och röda risken blir konstant.
I boken "År av oro för dig själv", beskriver Dr. Medicine Jennifer Ashton i detalj vilka förändringar hon märkte efter alla veckor av att överge alkohol: "Jag har alltid lidit av rosacea, men nu såg mitt ansikte mindre rött ut. Huden drog upp och såg lite fet, mängden rynkor runt ögonen och munnen minskade. " Inuti erbjuder Ashton att göra hela månaden månad utan alkohol - och erbjuder en steg-för-steg-plan, eftersom det är lättare att klara av utmaningen.
5. Alkohol är inte så användbar för hjärtat, som är vanligt
Du hörde förmodligen om den "användbara" dosen av alkohol, vilket positivt påverkar hjärtat och blodkärlens tillstånd, vilket minskar risken för trombos. Men hela snaget är i mängden av denna dos själv. När läkare talar om ett vinglas eller en del av stark alkohol, är volymen 150 ml respektive 45 ml. Om du mäter det här beloppet i en mätkopp, är det troligt att det blir mindre än att vi brukade räkna med standarden. Till exempel hällde vin i restauranger i ett glas i genomsnitt med 43% mer än rekommenderat (dvs 215 ml), cocktails - med 42% mer och öl - med 22%.
Och vi har en funktion av den minsta mängden berusad: delvis på grund av det faktum att vi verkligen kan glömma det missade glaset, delvis för att vara ärlig även med oss själva är det inte lätt att räkna med att redan påminna vad vi gör det - Det är skadligt för kroppen.
Överskottet av den rekommenderade dosen av alkohol verkar extremt negativt på hjärtat och kärlen. Om du dricker mer än fem portioner per vecka (det vill säga mer än 750 ml), riskerar du att ta emot stroke och hjärtsvikt. De största doserna visade sig öka blodtrycket och bidra till fetma, vilket också är negativt reflekterat i kardiovaskulära systemet.
6. Alkohol är dyrt
Inte det mest vetenskapliga argumentet, men det är omöjligt att inte ta hänsyn till det. Bra alkohol är dyr. Speciellt om du använder det i restauranger och barer, där priset är överskattat ibland. På de sparade pengarna kan du köpa ett nytt par skor eller en massageabonnemang. Och om du beräknar besparingar om några år - tillräckligt för extra ledighet.
"När du har en frestelse att byta ut gasproduktionen på ett glas Shiraza, kom ihåg hur mycket pengar du inte spenderar och lovar att skämma bort dig med något (men förutsatt att du kommer att hålla hela tiden), säger Dr. Jennifer Ashton i sin bok..