Harvard Portal om hälsa godkänner: I Finland, där cirka 5,5 miljoner människor bor, har Saun etablerats lika mycket som TV-apparater - 3,3 miljoner. Kulturen i det rätta besöket i paret som är bekant till ryssarna är inte hinder: nästan i varje lanthus finns ett trähårigt bad med en metallkamin. Men hammam är inte bekant för alla - det uppstår oftare på spa-behandlingar eller under utländsk vila. Vill du veta vad av de två badprocedurerna väljer du bättre?
1. Det händer att du har svårt att andas i badet?
A. Händer. Det verkar som om det inte finns tillräckligt med syre.
B. händer inte. Jag mår alltid bra.
2. Vilken typ av temperatur upprätthåller du inuti ångrummet?
A. Inte mer än 60 grader - Jag försöker att vattna stenarna med kallt vatten från hinken.
B. Inte mindre än 100 grader! Jag älskar att känna hur varje ben av kroppen är uppvärmd.
3. Använder du eteriska oljor under förfarandena?
A. Nej, jag gillar inte utomstående.
B. Ja, var säker! Jag älskar granolja, apelsin och eukalyptus - de kommer att rengöra luftvägarna.
4. Hur ofta går du till badet?
A. Två eller tre gånger i veckan efter träning i hallen.
B. Inte mer än en gång i veckan.
Under badprocedurerna sköljer vi ofta kroppen med kallt vatten
Foto: Unsplash.com.
5. Ta med dig till en ångvattenflaska?
A. Naturligtvis! Jag dricker minst 500 ml rent kallt vatten, annars känner jag mig orimlig.
B. Nej, jag gillar inte att dricka vatten. Jag föredrar att dricka en kopp örtte efter ett bad tillsammans med godis.
6. Gör du ett band eller föredrar omslaget?
A. Inget listat. Jag gillar när kroppen svettar naturligt - det räcker för att ta bort vätskan.
B. Ja, och med nöje. Jag älskar särskilt kaffens skrubb och honungsförpackning, och efter manuellt premierade jag vikarna.
7. Har du oftare än reducerat eller ökat tryck?
A. förhöjd.
B. LOW.
Efter badet, bli en ren torr handduk så att huden sakta kyles
Foto: Unsplash.com.
Testresultat:
Mer A - Hammam. Den genomsnittliga temperaturen i ångrummet bör inte överstiga 45-50 grader. Samtidigt bibehålls inomhusfuktigheten vid 80-100 procent. I hammam råder de att gå till personer med högt tryck, där hjärtslaget är 14-30 procent, och det är lättare att andas. Kroppen under påverkan av paret upphettas naturligt, så det är inte nödvändigt att använda ytterligare kosmetika. Glöm inte var 5: e minut för att dricka 100 ml vatten och skölj ansiktet. I Hammam rekommenderar läkare inte längre än 30 minuter.
Mer B - finsk bastu. Temperaturen på den verkliga finska bastun hålls på 70-100 grader, och fuktigheten är inte mer än 5-10 procent. Av denna anledning kan det vara svårt att andas in i rummet - torr luft tillåter inte lätt att avslöja för fullo. I bastun är det bättre att gå till personer med lågt tryck, som inte är rädd för ökningen av hjärtslaget med 35-40 procent. Ta en film för omslag eller skrubba för att förbättra blodets inflöde till hudytan och påskynda metabolismen. Innan du utför procedurerna, kontakta din läkare för individuella kontraindikationer.