I genomsnitt spenderar en typisk urban bosatt en tredjedel av dagen sitter och i en ganska obekväma hållning. I det här läget, med 35 år, kan du bli nästan den främsta patienten av osteopat, om du inte tar hand om din hälsa i tid och granska inte din livsstil. Ett av de mest effektiva sätten att bevara hälsan på ryggen sträcker sig. Sträckning eller dess version - Pilates - hjälper till att lösa många problem. Vad exakt? Som vi försökte ta reda på det.
Energi återställs snabbare
Efter en lång arbetsdag är inte alla redo att återhämta sig på kraftutbildningen. Väljer ofta eller pool eller sträcker sig. Förutom det faktum att du inte behöver övervolda leder kommer du att förbättra blodcirkulationen, vilket kommer att ge det bästa arbetet med de viktigaste systemen i kroppen, inklusive att du kommer att markera förbättringen av hjärnan. Återhämtning efter en sådan träning är mycket snabbare.
Övervaka inte leder och muskler
Foto: www.unsplash.com.
Smärtlöv
Många har märkt att även en lång vistelse i en pose börjar med att få obehagliga känslor, oftast i knäledarna - om du är en älskare att gå med i soffan, är detta problem bekant för dig. Stretching är kapabel att inte lösa, göra det enklare för detta problem. Faktum är att med dagliga belastningar på lederna börjar kroppen att producera mer smörjmedel, vilket hjälper ledningen att inte bära och inte leverera problemen med en person. Viktigt: Sträckning ska utföras regelbundet, bara i det här fallet kommer du att märka effekten.
Din hållning kommer att vara avundsjuk
Återvänder till problemet med långsiktigt läge i ett läge är det värt att notera att de lider av inte bara lederna, utan också vertebralpelaren som helhet. Om du inte ändrar någonting i ditt liv, börjar fel hållning bildas med hög hastighet, och situationen i vuxen ålder är inte lika lätt som i barndomen och även i tonåren. Förutom det faktum att du kommer att vara svårt att höja, kommer en fula vindare att bilda, musklerna kommer att börja krympa, vilket kommer att leda till att dina axlar kommer att vara som om hela tiden höjs. Var uppmärksam på sträckningssessioner nära huset, om du känner att du gradvis klonas framåt, och det blir svårare att räta ut.
Alla system är i ordning
Förmodligen står varje andra kvinna regelbundet mot problem som rör organen i ett litet bäcken. Urinvägssystemet ger ett misslyckande på grund av bristen på rörelse och konstant läge i en position. Dessutom upphör det hormonella systemet att fungera korrekt om du minskar fysisk aktivitet och störa korrekt blodcirkulation. Som vi har sagt kan olika muskelklipp bli ett allvarligt problem, i din makt att bestämma om man ska ändra tillvägagångssättet till sin hälsa och övergången till en aktiv livsstil, inklusive till exempel en vanlig sträckning, låt oss säga tre gånger a Vecka - Detta är tillräckligt för att besöka gynekologen och urologen, reduceras det till en per år.