En hälsosam livsstil har länge varit i mode bland representanter för filmindustrin. Och det är inte bara att de noggrant följer vikten, eftersom kamerorna visuellt lägger till storleken på dem, och flashen av fotografer markerar de mest mindre bristerna i formen.
Helt enkelt, om den grå färgen fortfarande kan maskeras av en tonkräm och celluliter "svett" i Photoshop, då ingen uthållighet och åtdragning inte längre scree. De bästa rollerna kan passera på grund av det faktum att skådespelaren inte är i den bästa fysiska formen. Inte överraskande ser vi i Hollywood en riktig kult av hälsosam näring, yoga och andra användbara vanor.
Så vad gör nationella husdjur, för att alltid vara smala, friska och fulla av energi?
Vägran till Zanar.
Den aristokratiska pallaren är igen på toppen av popularitet, och inte den senare rollen i den här spelade tillförlitliga medicinska data på länken av hudcancer med överdriven solningcancer. Utan mindre skada på kvinnlig hälsa kan vara en vistelse på den topless-stranden, eftersom bröstvårtor i bröstet är särskilt mottagliga för de skadliga effekterna av ultraviolett. Stjärnor vet om det, dessutom är de vackert hörda om Photoborenia, så vi ser fler och fler skådespelerskor med blek alabastrisk hud. Bland dem - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Om du konfigurerat för att registrera dig för ett solarium eller rostning på stranden, tänk igen, du kanske vill följa celebritetsexemplet och hålla frisk, ung hud.
Utesluta socker
För några år sedan beskrev personlig läkare Gwyneth Paltrow i detalj henne om farorna med Raffinad och produkter baserade på den. Sedan dess har skådespelerskan vägrade socker och känns utmärkt.
Om du tittar på den amerikanska nationen kan du märka en otrolig mängd överviktiga människor. Detta beror till stor del på överdriven konsumtion av raffinerat socker. Tidigare fick folk socker från naturliga produkter, till exempel frukter, idag är mer än en tredjedel av de absorberade kalorierna socker och vitt mjöl. Som ett resultat uppstår inte bara fetma, men även samtidig diabetes, kardiovaskulära sjukdomar, ökat blodtryck, irritabelt tarmsyndrom, minskar i immunitet.
När en person äter sött, är socker omedelbart in i blod, men då faller hans nivå snabbt, och han kommer att sprida sötsaker igen. Sockerhoppar orsakar stressen hos binjurarna och bukspottkörteln, och svaghet framträder från glukosnivåns fall i blodet, stämningen är bortskämd. Det är bättre att föredra att "slow" kolhydrater (gröt, müsli) eller naturlig fruktos (färska frukter och torkade frukter).
Bli vegetarianer
Du kan argumentera för farorna eller fördelarna med att avvisa kött, men många Hollywood Divas visar på det personliga exemplet på deras värdighet ... Nej, inte diet, snarare, livsstil. Vissa blir vegetarianer för etiska överväganden, de andra drivs också av hälso-mål. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - bara en liten lista med berömda vegetarianer.
Men inte alla är begränsade till övergivandet av kötträtter, någon väljer veganismen (typ av vegetarianism, där ägg och mejeriprodukter inte används). Skådespelerskan Alicia Silverstone i mer än 10 år är Vegan. Även under graviditeten flyttade det inte bort från de etablerade näringsprinciperna, som inte hindrade henne att föda en hälsosam son. Enligt skådespelerskan behöver människor inte animaliska produkter och kan inte göra något helt utan dem.
Men Demi Moore och supporter till rå mat (konsumtion av grönsaker och frukter utan värmebehandling). Kanske är det här hemligheten hos sina fantastiska former på tröskeln till 50-årsjubileet.
Häll rent vatten
Paparazzi, jagar stjärnorna i bred dagsljus, ofta fotograferar dem med en flaska mineralvatten i sina händer. Sarah Michel Gellar medger att det hellre skulle lämna plånboken hemma än vattnet. Och punkten här är inte bara det i Kalifornien ett varmt klimat och vatten undviker uttorkning.
Rent (icke-kolsyrat) vatten är ett sätt att rengöra kroppen från toxiner och slagg, det bidrar till den normala driften av matsmältningssystemet, hjärta och njure. Dessutom påverkar rent vatten vår huds hälsa (dehydrerad hud förlorar tonen, täckt med små rynkor).
Medan bristen på vätska kan leda till ökat tryck, huvudvärk, förstoppning och annan vård.
Göra yoga
Det kan sägas att mode på yoga i Hollywood introducerade Madonna och nu är hon inte längre de första tio åren som hon förutspås av denna rekreationspraxis. Yoga är bra eftersom det hjälper till att samtidigt stärka musklerna, ladda din energi, förbättra hälsan, hitta en mental balans och äntligen gå ner i vikt.
Madonna själv föredrar Ashtanga Yoga - mycket intensiv praxis, där övningar utförs snabbt, medan det är nödvändigt att motstå en viss andningsrytm. Dynamisk version av yoga som är intresserad av sångaren efter födelsen av dotter till Lourdes, när hon behövde en brög del med extra kilo. "Yoga - en metafor av livet, säger Madonna. "Du kan inte komma till någonting för tidigare eller för sent, du kan göra ett misstag och uppleva svårigheter, men borde inte fördöma dig själv och överlämna." Du andas bara och låt alla oroa oss själva - det här är en träning av din kropp, sinne, ande. "
Bland fansen av Hatha Yoga, som innehåller relativt enkla poses (Asana), andningsövningar, avkoppling och meditation, kändis som: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.