Om varje vinter lider du på grund av en förkylning, så är det normalt. Det finns cirka 200 respiratoriska virus, de muterar ofta och påverkar kroppen.
Tips №1
Alla hörde självklart inte ens att C-vitamin hjälper dig snabbare från förkylningen, så på vintern finns citroner. Under tiden är det mycket mer innehållet i sötpeppar, svart vinbär och havtorn. Dessutom behövs immunitet för att hantera sjukdomen, vitamin D. De är rika på fisk och skaldjur.
Slå på fisken i menyn
Pixabay.com.
Tips №2.
Kasta antibakteriella tvål och medel för att rengöra händerna som innehåller triclosan. Han dödar inte bara bakterier, men förstör också din skyddsbarriär. Utan det kommer infektionen lätt att tränga in i kroppen.
Ren, betyder inte hälsa
Pixabay.com.
Tips nummer 3.
Bades och apotek Vitaminer, om du inte föreskriver en läkare, inte bara kroppens tillstånd, utan tvärtom kan skada. Det är mycket mer användbart att äta färska grönsaker och frukter.
Vitaminer kommer från grönsaker och frukter
Pixabay.com.
Tips nummer 4.
Köp och inte nervös. Stress påverkar hela organismens arbete och försvagar immuniteten. Spett i 6-8 timmar från 23:00 till 7:00. När det gäller sömnlöshet, kontakta en läkare - det måste behandlas. Det är viktigt att veta: människor som tittar på livet positivt, mer höjning och snabbare återhämtar sig.
På natten installeras kroppen
Pixabay.com.
Tips nummer 5.
Beräkna lanserade sjukdomar, såsom karies. Kroppen försöker återhämta sig, de styrkor som undergräver immunitetsarbetet lämnar. Titta på din hälsa ständigt.
Kyl tänderna
Pixabay.com.