Idag är den berömda Hollywood-skådespelaren Mickey Rourk. I 67 års liv såg han mycket innan han blev känd. Människans barndom, tyvärr kan inte kallas perfekt eller åtminstone glad. Den nya modermors make slog henne och barnet som i många år gjorde skådespelaren klättrade in i sig själv och otroligt behandla utomstående. Från 12 år började Mickey engagera sig i boxning för att skydda sig från hand-ups. Från hobbyen har denna sport blivit en enda tonårs utestående och fascinerade honom i många sex år. Om du inte är från den svaga andan, här är några typer av klasser som kräver mycket avkastning, men betala för muskelkropp och utmärkt uthållighet.
crossfit
På bara en timmes klasser kan du bränna ca 600 kalorier, menar bara! Det är sant att det blir ganska svettat och dra ut smärta i musklerna från lasten. I början av klassen kommer tränaren att visa ett komplex av artikulära övningar för träning. Så snart musklerna är uppvärma, börjar du Berp, Shuttle Run, kasta en laddad boll, "klättring" och andra övningar med flera muskelgrupper samtidigt. Nybople klasser ges hårt, men efter två eller tre månader kommer dina muskler att fixa och kan uppfatta kostnadsbelastningen.
TRX.
När träning med elastiska band kom bara till vårt land, har många inte trott att trenden kommer att stanna länge. Praktiken har dock visat att människor är glada att hantera hjälp av specialutrustning i gatan och gymmet. Använda flera band av ett tätt korgväv med en knoppfäste, pressning, dragning, squats och många andra grundläggande övningar kan utföras. På grund av överföringen av vikt på bandet kommer du att känna den extra belastningen på musklerna. Sådan träning är särskilt användbar för personer med en lite masterad axelapparat, som snabbt blir trötta händer och ömma tillbaka musklerna.
Sikekeling
Energetisk träning för incerent musik endast vid första anblicken verkar enkel uppgift. Så snart du bär speciella skor, fäst sina sålar till pedalerna och börja vända efter tränaren, det verkar inte lite - vi garanterar ett leende. Men känslan av kommando-enhet och de motiverande replikerna av ledaren kommer att hjälpa till att ta sig i sina händer och börja vrida pedalerna i sin helhet. Under dessa klasser fungerar hela kroppen, så träningen konsumeras om 500-600 kalorier. Detta är definitivt tillräckligt för att tillåta en bit av en älskad tårta eller burger utan skada på figuren.
vilka sporter utövar du? Dela med oss svar i kommentarerna.