Hygien. Oftast är vi sjuk på grund av virus som sänds inte bara av luftdroppe, men kan också komma in i kroppen genom slemhinnorna. Därför, vid återvändande till rummet från gatan, måste du tvätta händerna med tvål. Och det gäller inte bara för huset, utan även kontoret.
Tvätta näsan. Innan du lämnar huset är näsan bättre att smörja oxolinsalva. Återvänd hem, skölj väl, och skölj halsen. Det är bäst att göra en saltlösning eller en speciell spray som köpts i ett apotek.
Våt rengöring och ventilation. Under en farlig säsong måste sjukdomar användas så ofta som möjligt och utföra våtrengöring. Torka inte bara golvet och öppna ytor, men hanterar också, växlar, tangentbord, telefoner, konsoler. I en vattenhink kan du lägga till några droppar eterisk olja. Glöm inte luftfuktning av luften. Torr luft bidrar till avelsvirus och bakterier. Därför kommer luftfuktaren att vara mycket användbar för hösten.
Aromaterapi. Vissa eteriska oljor kan hjälpa till att bekämpa virus. Smör Lavendel, Citron, Geranium, Melissa, Tea Tree, Eucalyptus hjälper till att desinficera luften i rummet. Du kan använda aromen eller släppa några droppar i sprayen och sprayen på rummet. I stället för oljor kan du mala flera bitar vitlök och lägga en tallrik med honom i rummet.
Mat. I kosten är det nödvändigt att inkludera frukter rik på vitamin C är apelsiner, grapefrukt, mandariner. Var noga med att dricka kycklingbuljong, det finns en naturlig yoghurt till frukost, förbereda 2-3 gånger i veckan med låg fetthalt. Det är bättre att överge fett, mättade köttbuljonger, godis, vitt bröd och fettiga mejeriprodukter. Kraft måste balanseras och full. Du kan laga en vitaminblandning: valnötter, citron, russin, datum och honung. Håll i kylskåpet och det finns en matsked på morgonen.
Te. Hoppa över flera citroner genom en köttkvarn och tillsätt honung att smaka. Håll blandningen i kylskåpet och lägg till te. Bra i te för att lägga till vinbärsblad eller hallon, läpp. Brew i Thermos of Rosehip och drick 2-3 timmar före sömnen. Ett glas på dagen för rosen av rosenskap kommer att bidra till att stärka immunsystemet, lugna nerverna och normalisera trycket.
Äpple. Experter rekommenderar att äta på hösten varje dag ett äpple. Det antas att frukten innehåller alla ämnen som behövs för att upprätthålla immunitet. Apple behöver vara nödvändigt med huden, som innehåller antioxidanter.
Bad för ben. Om du knäppte benen ute, då är det bäst före sänggåendet, för att göra en varm fötter som värmer bad. Rig mint, kamille eller salvia och häll en avkok i badet. Örter har en antiinflammatorisk effekt, som är användbar för fötternas hud. Efter det förfarande du behöver bära varma strumpor och ligga i sängen.