Defekt nummer 1
Om du har mycket och starkt började falla ut hår, betyder det att din kropp saknar vitamin B7 (biotin). För att kompensera det, lägg till mandlar, sojabönor, gröna, potatis, bananer till din kost.
Håravfall kan botas
Pixabay.com.
Defekt nummer 2.
Det finns utslag i ansiktet, även om du vanligtvis inte lider av akne och andra hudfel? Detta kan indikera bristen på vitaminer i gruppen B. Förutom livsmedelstillsatser, äta svamp, potatis, ostar, blomkål, kokta ägg och spenat.
"Säsongsbetonade" problem
Pixabay.com.
Defekt nummer 3.
Om huden på ansikts- och ögonproteinerna har förvärvat en gul nyans, är din kropp tid att fylla på vitamin B12-aktier. Det är särskilt mycket i nötkött och kycklinglever, mjölk, lamm, lax, tonfisk, organisk yoghurt.
Yellowness - Anledning till oro
Pixabay.com.
Defekt nummer 4.
Gummerna började blöda, och tänderna verkade en flare, kanske du har en brist på D-vitamin. Studier har visat att personer med D-vitaminbrist är mer mottagliga för periodontal sjukdom. Använd mejeriprodukter, mörkt ris, gröna, tomater, bönor, fettfisk, citrus och druvor.
Ta hand om tänderna
Pixabay.com.
Defekt nummer 5.
Sprickor i munnen, den så kallade "Angular Haleit", signalerar den icke-behandling av vitaminer som är berikade med järn och zink. Detta är B3, B2 och B12. Vänd dig till din kost mer fjäderfäkött, röd fisk, ägg, nötter och baljväxter. Det rekommenderas att kombinera dessa produkter med grönsaker, eftersom C-vitamin hjälper till att bekämpa infektion och förbättra järnabsorptionen.
Vitaminer för läpp.
Pixabay.com.