Vi väntade på den här långa vintern! Men mer vår är tiden för den traditionella ökningen av förkylning av förkylningar, eller snarare, skarpa respiratoriska virusinfektioner (Orvi). Symtom på ARVI, som hosta, rinnande näsa, huvud, muskelsmärta och halsmärta, riklig rivning, svaghet och kroppstemperatur kan allvarligt störa våra optimistiska vårplaner. Varför händer det och hur kan du kämpa effektivt?
Var kommer kölden från?
Vinter frostig luft motsätter sig spridningen av patogena virus. På våren av frosten reträtt stiger lufttemperaturen, dess luftfuktighet ökar - de förhållanden som är optimala för reproduktion och spridning av virus genereras. Detta är det viktigaste, men inte den enda faktorn som påverkar ökningen av förkylning av förkylningar under vårsäsongen. Dessutom, "hjälper" spridningen av Orvi säsongsbetonad avitaminos - som på vintern, även att köpa frukter och grönsaker, vi får 2-3 gånger mindre användbara vitaminer och mikroelement än på sommaren eller faller under samlingen av ny grödor. Bristen på vitaminer och solljus (och därmed vitamin D) försvagar det mänskliga immunsystemet, vilket det blir mycket svårt att effektivt motverka attackerna av patogena mikroorganismer. Och äntligen är det omöjligt att glömma den inneboende otåligheten - som knappt fryser solen, han är redo att omedelbart ta bort halsduken, en hatt, en tröja, varma övre kläder, vilket inte ger tidens tid att omkonfigurera ny temperaturregim.
Vad ska man göra: Observera hygienens regler
Enkla hygienregler hjälper märkbart att risken för vårkyler och för vuxna, och för barn. Glöm inte att tvätta händerna, återvända hem från gatan, liksom före måltiden. Om det inte finns någon sådan möjlighet av någon anledning, använd antibakteriella vätskor eller våta antibakteriella servetter. Bära rummet 2-3 gånger om dagen, inte tillåta utkast; Inte mindre än en gång i 2-3 dagar, spendera hus våtrengöring, mekaniskt "svepande" patogena mikroorganismer. Dessa regler är elementära, alla är kända, men inte alltid utförs. Och helt förgäves!
Vad ska man göra: Klä upp vädret
För vår, särskilt tidiga, är hög temperaturskillnader karaktäristiska. På natten kan det fortfarande observeras ganska allvarligt minus, på eftermiddagen dominerar de positiva temperaturerna, och solen börjar värmas i riktigt. Under sådana droppar är det väldigt lätt att hämta en förkylning bara på grund av det felaktiga urvalet av kläder. På våren är det viktigt att kläderna har varit ett flerskikt - så att ett lager på eftermiddagen kan avlägsnas (till exempel en cardigan eller bygel, lägg ovanpå skjortan), för att inte överhettas och i Kvällen att bära för att känna sig bekväm och inte frysa.
Vad ska man göra: sätt rätt
Du vet redan att en av anledningarna till vårkylen är brist på vitaminer. För att fylla det är det viktigt att äta rätt, ersätta den snabba maten och konserverna med färsk, eller (på våren är det ännu mer rationella) produkter av snabb chockfrysning, bevarande av vitaminer och näringsämnen. Så, kompotera från frysta frukter och bär eller från torkade frukter på våren blir mer användbara än samma kompote från äpplen som redan har sänkts hela vintern. Det är också viktigt att introducera sura produkter för att reglera tarmmikrofloran - en viktig nivå av immunsystemet - de första färska greenerna, liksom en tillräcklig mängd proteiner, fetter och kolhydrater. Även om du sitter på dieter, till exempel, för att bekämpa övervikt, kom ihåg att våren är den mest olämpliga säsongen för dieter. Den här gången är för full näring!
Vad ska man göra: Hjälp immunitet
Vårimmunitet, mer än någonsin, är viktigt att hjälpa till att skydda mot virus och förhindra utvecklingen av ARVI. En modern familjen antiviral läkemedel Citovir-3 kan ge sådant hjälp. Han försöker inte slåss varje virus separat (trots allt är deras arter idag redan kända mer än 200, och numret fortsätter att växa) och förbättrar kroppens immunsvar mot någon viral invasion. Denna agent aktiverar produktionen av immunoglobuliner A - de ger inte virus att tränga in i vävnaderna i vår organism - och interferoner, vilket motverkar virus reproduktion och minskar deras livscykel. Citovir-3 är också avsedd för behandling, och för att förebygga förkylningar hos vuxna och barn från 6 år, och den speciella barnformen av läkemedlet är utformat för användning hos barn sedan 1 år. Endast 4 dagar med mottagande av Citovir-3 (det här är en standard förebyggande eller terapeutisk kurs) bidrar till att minska sannolikheten för att bli offer för ARVI i en månad; Efter 3-4 veckor kan vid behov en profylaktisk mottagning upprepas.
TOTAL
Korrekt rik på vitaminer och användbara bakterier näring; överensstämmelse med elementära hygieniska standarder; Rimligt valda kläder och förebyggande mottagning av Citovir-3 - det här är vad du kan motsätta vårkylen. Och låt våren ger oss alla trevliga överraskningar!
På reklamrättigheter