För att kunna styra dina känslor är en av de viktigaste färdigheterna hos en lycklig och framgångsrik person. Naturligtvis, med den moderna rytmen av livet, när vi ständigt upplever stress och inte alltid har möjlighet att koppla av för att återställa uppriktiga jämvikt, blir det mycket svårt att upprätthålla återhållsamhet. Men överdriven känsla är fylld med ett stort antal problem. En sådan persons egenskap blir ibland ett hinder för att kommunicera med andra människor, i professionell utveckling och i skapandet av en familj. Utan att styra dina känslor, är du inte bara ständigt att skada din psyke, utan också bryter mot andras komfort, blir det svårt att hantera dig.
Jag lär mig att kontrollera mina känslor hjälpte yrket. För att bli en professionell skådespelare behöver du bara ha fasthållning, efter att ha varit på teaterns stadium eller på uppsättningen, har skådespelaren inte råd att byta till känslor av känslor, eftersom han behöver byggas in i rollen och belysera en annan karaktär. På många sätt studerar du före karriären, på scenen av skådespelaren. Men jag tror att du ska lära mig att kontrollera mina känslor kan lära sig varje person med hjälp av enkla sätt.
Alexander Barsyuk
1. På den här metoden har du förmodligen redan hört många gånger, och det fungerar verkligen i de flesta fall. När du känner att situationen är glödande och du är redo att gå till skrik eller en aggressiv ton, andas bara djupt, räkna till fem och andas ut, om det behövs, upprepa. Denna enkla manipulation hjälper dig att lugna dig, och du kan fortsätta konversationen i en tillräcklig nyckel.
2. Som är känt, påverkar vår miljö alltid oss i en eller annan grad. Baserat på detta, om du tror att det är för känslomässigt i olika situationer, bör du analysera: kanske någon från dem som ofta är bredvid dig påverkar dig på ett liknande sätt. Om du har en sådan person i din miljö, kan det vara nödvändigt att minska eller avbryta kommunikationen med den.
3. När situationen är utfälld inte det mest gynnsamma sättet för dig och du är redo att bukta för negativa känslor, föreställ dig starkt något positivt. Det kan vara ett starkt ögonblick från det förflutna eller den plats där du verkligen vill besöka - i allmänhet, något som kan returnera dig ett bra humör.
4. I den skådespelande arsenalen finns det en metod som varje person i någon situation kan ansöka. När du är för känslomässigt upphetsad på grund av en viss händelse, försök att försöka på bilden av något tecken, spela det! Föreställ dig någon som i den här situationen skulle hålla sig coolt och självsäkert.
5. I varje problematisk situation med en hög grad av känslomässig spänning, kolla din uppmärksamhet, koncentrera dig på hur du ska göra för att tillåta det. Mock de känslor du kan hjälpa det kalla sinnet!