Sport i mitt liv är närvarande från tidig barndom. Nu är detta gym i all sin ära tre gånger i veckan. Och minst två gånger i veckan försöker jag komma till kardiotrans. På sommaren gillar jag verkligen Wayleherf, och på vintern kör jag en snowboard.
Min motto "slazh-ballezh". Jag följer rätt näring, särskilt började uppmärksamma detta från januari, för att förra året väsentligt tillade kilo. Jag hade ett specifikt mål för sommaren, allt som lagts till. Och jag nådde det med kaloriräkning och skärande kolhydrater. Denna metod hjälper mycket, du vet "din korridor av kalori", du är i den, och, som de säger, "mindre kan inte vara, mer." Nu håller jag på rätt kost, raster mellan måltiderna 2,5-3 timmar, vi äter 5-6 gånger om dagen. För att gå ner i vikt måste du ofta äta och korrekt.
Jag är lite bakom "mode dieter" Men i kursen om Keto Diet när kosten är gjord av oljig mat. Hon försökte inte henne. Men när jag testade en diet på tomatjuice, rådde någon från stjärnorna det. Betydelsen är väldigt enkel: du sitter ständigt på tomatjuice, uteslutande. Jag varade verkligen en vecka, men släppte inte ett gram.
Jag tar alltid på den uppsatta hemkläderna som förbereder mig själv. Men om jag plötsligt inte har under din hand, så finns det alltid en skakare med mig, och jag kan dricka proteinkocktail. Återigen, om det inte finns någon kokosnöt eller mandelmjölk, lanserade jag lugnt med vatten och kan hålla ut ett par timmar.
Jag är uppenbarligen lycklig med hår. Nu har jag en ganska komplicerad hårfärg när det gäller vård, det är askvitt och ger lite i blått, i allmänhet kallt färg. Jag använder alltid det skuggade schamponet för att spara den här färgen till nästa färgning så länge som möjligt. Bo bara med en hårtork, men tidigare, när jag hade en Kara, njöt av lockar och järn, och håret lidit naturligtvis. Nu mycket bättre. Jag bekänner, jag hade misslyckad färgning. Men det ledde inte till vad jag var tvungen att krascha dem och bli till Jane soldat.
I familjen Yulia Sostvina, naturligtvis, de flesta idrottsmän: maka Sergey Kostyushkin och söner Miron och Bogdan
Foto: Personligt arkiv
Jag har redan provat mezoterapi och hyaluronsyra Men inte kollanfyllmedel, försökte inte Botox. Samtidigt har jag redan kedjor på pannan och på näsan. Självklart tänker jag på det och inte emot alla dessa tekniker, men jag skulle verkligen vilja bevara ansiktets naturliga skönhet så länge som möjligt. Så jag skulle definitivt rekommendera tjejerna att slå galuronka, för det är inget fel med det, absorberas och utsöndras från kroppen. Och gör också mesoterapi, olika skal, ansiktsmassage. Men allt ska vara måttligt och utan att skada hälsan. Jag relaterar till Botoksu, om allt är doserat och i mått, för att inte förlora det emotionella ansiktet. Jag måste behöva panna, och dina ögonbryn rör sig, annars kommer det inte att finnas mig och mina ansiktsuttryck.
Jag bryter aldrig för att sova, tvätta inte mitt ansikte, inte tvätta kosmetiken. Eftersom huden skulle andas. Annars kommer porerna att köpas och hudens turgor försämras, det är tråkigt, så du behöver alltid tvätta. Jag använder tygkoreanska masker och fortfarande masker som behöver blandas i en kopp och applicera på ansiktet och vänta tills de frysta. Från alla mormors recept, vet jag bara om gurkor som behöver förstå och lägga på ansiktet. Men det här är förra seklet.
Min skönhetshemlighet är i ärftlighet. Jag hade tur med genetik, tack vare föräldrar och släktingar. Och de säger att med ålder, alla interna problem kryper och återspeglas i ansiktet, är det därför mycket viktigt att vara i harmoni med dem.
Hem Bolognese från Julia Sostvina
Vad behöver du: Malet kött - 0,5 kg; Äggplanter - 3-4 st. Medelstorlek, markerad peppar - 4-5 st., Tomater - 4-5 st., Morötter och en glödlampa - 1 st., Kinse Bundle och 2-3 Vitlökskivor, 3 timmar. Tomatpuré. Även försvetna köttbuljongen - 300 ml eller använd vatten. Salt, Bay Leaf Torka.
Hur man lagar mat: Klipp lök och morötter, stek på olivolja för stekning, tillsätt hak och slaktkropp under locket. Vid den här tiden klippa aubergine kuber. Så snart gruvan är klar - att sänka äggplanterna, skivad peppar. När äggplantor blir mjuka, lägg till tomater. För fullständighet av smakmönstret, lägg till köttbuljong, tomatpasta, kryddor och buktblad! Salt och blanda. Släcker i 25 minuter. I den slutliga tillsätt hackad vitlök och koriander, en minut att ta bort från elden. Servera med bovete, ris, pasta, eller du kan äta som en separat maträtt med croutons.