Depression är ett utbrett psykiskt problem som påverkar människans förmåga att fungera i vardagen. Om du tidigare har upplevt depression är det möjligt att upprepa samma tillstånd. Även om behandlingen av depression, såsom terapi med en psykolog eller läkemedel, fungerar effektivt, visade studier också att ungefär en tredjedel av de som stoppar behandlingen, för ett år igen mot depression.
Vad är återfall?
Under depressionens återfall förstås det av repetition av symtom efter remission - återgångsperioden till den ursprungliga funktionen, vanligtvis en varaktighet av 16-20 veckor. Även om det är möjligt att de som kommer att hända återfall kommer att uppleva samma symptom som under deras första depressiva episod, är det också möjligt att de symptom de kommer att uppleva kommer att vara helt annorlunda nästa gång.
Tecken på återkommande depression
Av denna anledning är det viktigt att ta hänsyn till olika potentiella tecken eller symtom på återkommande depression. Nedan följer en komplett lista över potentiella funktioner som uppmärksammas, och följande avsnitt innehåller en detaljerad beskrivning av dessa tecken och symtom för att hjälpa dig att avgöra om de påverkar dig.
Dåligt humör
Irritabilitet
Förlust av intresse eller nöje
Hjärndimma
Ändringar i sömn
Social isolering
Känner sig användbar
Ökning eller viktminskning
Trötthet
Smärta
Självmordstankar
Om ditt dåliga humör inte har en uppenbar orsak, varar mer än 2 veckor och är närvarande varje dag, kanske är du orolig för återkommande depression
Ryssland har en hotline av akut psykologiska biståndscentrum för ministeriet för nödsituationer i Ryssland via telefon - 8 (495) 989-50-50 (utan kostnad i Moskva). Ring det om du känner instabilitet i mentalt tillstånd eller dina nära och kära behöver stöd, och du är rädd för att skada. Läs också om andra alternativ: Under karantän i Moskva finns en volontär linje av psykologisk hjälp via telefon 8 (800) 700-88-05. Dessutom kan du hålla gratis konsultationer i skolan, universitetet eller ge riktning från jobbet - var god att fråga. Och nu tillbaka till symtomen.
Dåligt humör
Känslan av depression, sorg eller dåligt humör är en av de särskiljande tecknen på depression och dess återfall. Typiska symptom - tårar, känsla av hopplöshet, förödelse. Dessa känslor är en vanlig reaktion på uppenbara skäl, såsom förlust av arbete, förlust av en älskad, brytande relationer eller skilsmässa. Men om ditt dåliga humör inte har någon uppenbar anledning, varar det mer än 2 veckor och är närvarande varje dag, kanske du upplever ett återfall av depression. Detta är särskilt sant om ditt dåliga humör eller känsla av sorg störa vardagen. Det kan till exempel vara svårt för dig att gå till jobbet på grund av attackerna att gråta eller känna att livet aldrig kommer att bli bättre. Det här är tecken på att ett dåligt humör kan indikera ett återfall av depression.
Irritabilitet
Känner du att du är irriterad lättare än tidigare? Ropa på människor eller upptäck att de är redo att till och med slåss? Om så är fallet kan du uppleva irritabilitet som ett symptom på ett återfall av depression. Mest troligt tolererar du inte stressiga situationer. Det betyder att du är benägen att reagera med irritation eller ilska, när du stöter på små olägenheter. Med andra ord kan allt runt orsaka irritation från dig och göra argumenterar med andra.
Förlust av intresse eller nöje
Ett annat distinkt tecken på depressionens återfall är förlusten av intresse för saker som du brukade se trevligt. Det kan vara en attraktion för en partner, sex med honom, hobbyer, möten med vänner eller allt du tidigare har gillat.
Hjärndimma
De flesta med depression upplever något som kallas en hjärndimma. Brain dimma betyder att man saktar tanken och förlusten av koncentration. Du kan ha problem med att arbeta eller till och med behålla konversationen.
Ändringar i sömn
Sömn är en annan aspekt av din hälsa, som lätt kan påverkas under återkommande depression. Om du märker en förändring i din dröm, som problem med att somna, vakna på natten, brist på vila eller för mycket sömn, då är du orolig för återkommande depression. Vissa människor som lider av fördjupningar får reda på att så snart deras huvuden kommer att röra kuddarna, börjar de reflektera över sin dag och att det inte finns något sätt eller orsakar dem stress. Detta kan i sin tur göra det svårt att sova och leda till sömnlöshet. Det kan också stärka trötthet och göra det svårt att komma ur sängen på morgonen.
Social isolering
Om du undviker sociala situationer eller känner sig isolerade eller ensamma under offentliga händelser, kan du ha ett återfall av depression. Social isolering kan negativt påverka ditt förhållande, vilket i sin tur kan förvärra din depression. Om du anger konversationen verkar för mycket ansträngning, gå ut ur huset - en obildad prestation, eller du bara en del i ditt rum mycket mer än det anses vara acceptabelt beteende, då kan du ha sociala problem. Detta tecken kan vara associerat med förlust av nöje, eftersom du inte har något nöje från att kommunicera med andra människor.
Känner sig användbar
Om du känner att du har ett lågt självkänsla som du inte förtjänar eller inte är värd det bästa i livet eller att du i allmänhet är alltför kritisk i förhållande till dig själv, kan känslan av din egen värdelöshet indikera ett återfall av depression. Detta problem kan också vara förknippat med en skuldkänsla, med fokus på dess nackdelar eller misslyckanden istället för positiva framsteg och överdriven intern kritik. Om du ständigt skyller dig för något dåligt, kanske är din inre kritiker och hat ett tecken på ett mer allvarligt problem, inklusive depressionens återfall.
Öka eller minska vikten
Plötsliga viktförändringar, som viktminskning eller viktökning, kan indikera ett återfall av depression. Andra tecken kan vara förlust av intresse för den mat som du en gång älskade, eller bristen på ansträngningar för hälsosam näring eller regelbunden motion. Människor som kämpar med en viktökning eller viktökning på grund av återkommande depression kan också överföra eller lindra med andra störningar av livsmedelsbeteende. Om du märker att dina matvanor eller vikt har förändrats, kan det vara ett tecken på att depression kommer tillbaka.
Trötthet
Är du trött på att bara tänka på att komma ur sängen, tvätta disken eller betala räkningar? När du känner trötthet kan du verka så att allt blir mycket svårare. Till exempel blir ett sådant rutinarbete, som en vikning av linne, en oöverstiglig uppgift som du helt enkelt inte kan utföra. Om du märker att hela dagen är lat, kan trötthet vara ett tecken på att depression kommer tillbaka.
Smärta
Depression upplever inte bara i sinnet. Vissa människor märker också att de förbättrade förluster och smärta i utseendet av tecken på depression. Dessa smärtor kan ta olika former och röra sig genom kroppen. Nedan finns några typer av smärtor som kan uppstå under ett återfall av depression:
Träningsvärk
Huvudvärk
Magont
Bröstsmärta
Ryggvärk
Smärta i lemmarna (till exempel i ben eller händer)
Social isolering kan negativt påverka ditt förhållande, vilket i sin tur kan förvärra din depression.
Självmordstankar
Slutligen är självmordstankar ett troende tecken på att du har svår depression. Om så är fallet betyder det att din depression har återvänt. När det gäller svår depression har du förmodligen också förlorat intresse för saker som du brukade vilja. Du kan också känna hopplöshet om din position i världen. Allt detta indikerar ett återfall av depression.
Orsaker till återkommande depression
Om du är orolig för depressionens återfall kan du vara intresserad, varför din depression återvände. Det är sant att depression kan återvända när som helst, även om du tar medicin eller behandlad. Det kan också återvända utan några uppenbara externa triggers eller stressfaktorer. Men ibland följer återkommande depression en extern händelse. Nedan är några möjliga triggers eller skäl för återkommande depression.
Erfarenheten av en älskad eller en annan betydande förlust
Erfarenhet av ett stressigt livshändelse (till exempel uppsägning från arbete, skilsmässa, födelsen av det första barnet, förberedelse för examensprov i skolan)
Hormonella förändringar i samband med ditt livs stadium (till exempel puberteten, graviditet, klimakteriet)
Oförmåga att använda strategier för överlevnad eller uppsägning av deras användning (till exempel dagbok, regelbundna övningar, negativa tankarhantering)
Förändringar i droger som du tar
Sömnstörningar (till exempel början på ett nytt arbete som kräver en ändring i viloläge)
Kontakta din läkare om du hittar mer än tre symtom. Vänligen låt inte denna sjukdom på Samonek.