Lyckligtvis är kraftutbildning inte mindre effektiv, men mycket trevligare och feminina alternativ. Om dem och prata.
1. Dans
Dans är ett bra sätt att väcka dig själv och ta med kroppen. Håller med, mycket trevligare att gå ner i vikt genom att flytta kroppen under din favoritmusik. Fettet går effektivt under brännbara folkrytmer, och röven drar perfekt med heta latinamerikanska danser. Nyligen, ballett för vuxna, som involverar och sträcker alla musklerna blir alltmer populär. Strip-plast hjälper till att utveckla självförtroende.
2. Yoga
Ett annat sätt att ta med din kropp i tonen, som nyligen har fått enorm popularitet. Yoga är perfekt att utveckla musklerna, om det existens som du kanske inte ens har misstänkt, och lär också att andas korrekt. Men det borde komma ihåg att yoga inte bara lär sig hur det kan slänga benet för hans huvud, det här är en livsstil och en viss världsutsikt.
3. Pilates.
Pilates är ett system med motion som inte är sämre än gymmet enligt graden av förstärkning och förbättrad muskler, men samtidigt är det en av de säkraste typerna av träningspass och passar människor i alla åldrar. Pilates, Pilates är att de kan vara engagerade i både fitnessklubben och deras egna hemma.
4.stretching
För en kvinna är det väldigt viktigt att vara elegant och flexibelt. Endast, timmen av stretching klasser hjälper perfekt till att kroppen blir tydligare, lederna är rörliga, och musklerna är elastiska. Stretching bidrar också till muskelavslappning och är en slags form av meditation.
5. Simning
Alla fördelar med att simma för kroppen räknas inte. Det stärker effektivt musklerna utan att överbelasta dem med överdrivna kraftbelastningar, korrigerar hållningen, stärker kardiovaskulära systemet, utvecklar andningsapparaten etc. om det är i havet eller i poolen, är det utan tvekan en av de trevligaste typerna av fysisk aktivitet.
Den fysiska aktiviteten ska vara glädje, och om du inte är en fan av gymmet, bör du inte plåga din kropp. Valet av alternativ är brett, lyssna på dig själv att du är närmare dig, och sport kommer att ge ett nöje.