Arina Postnikov, känd för rollerna i "åttiotalet" och "ö", försöker följa hans sätt att leva. TRUE, på grund av anställning, följer bara en hälsosam kost, hanterar hon inte alltid. Men det hindrar inte henne från att vara smal. Skådespelerska berättade om sina hemligheter.
Jag försöker äta rätt, men jag älskar söt : Choklad, kakor, bullar - och jag kan inte neka det än. Precis som från den periodiska äta Fastfud. Ibland har jag bara inte tid att äta, du måste snacka på språng. Från min barndom dricker jag inte mjölk, jag gillar inte bröd. Det kan sägas, framför modern mode för laktos och glutenfria produkter. För mig är den perfekta kosten mycket grönska, grönsaker, fisk, frukt, bär. Men det är i drömmar. Vad kommer att vara "kinearm", vi vet aldrig och äter det de tar med! Naturligtvis, när det är ett tillfälle, står jag själv upp till spisen och försöker nya recept. Men nu har jag tyvärr inte tid att laga något alls, så det är oftare som matar mig. (Ler.)
Diet - ett mycket tvivelaktigt försök att bli smal . I teaterinstitutet satt flera tjejer på äggdieten MAGGI, baserat på konsumtionen av det maximala proteinet och minimalt kolhydrater. Bara ett ägg innehåller bara 79 kalorier. Men jag såg inte att det ger ett långsiktigt resultat. Jag hörde mycket om Kreml Diet. Men jag vet inte hur effektivt det är. Men rätt näring och fysisk ansträngning är en absolut bevisad metod.
Jag kör mycket : Från flygplatsen till bilen, från bilen till domstolen, från webbplatsen till flygplatsen. Här är min sport. (Skrattar.) Så oftare hemma eller på hotellet: Squats, "Planck". På morgonen gör jag "vakuum för buken" - när magen dras till den maximala andningen. I en sådan position måste du hålla ut tio sekunder. Stärker musklerna, gör midjan mer subtil, ger en styrkan. På våren köpte ett speciellt hjul för att skälla tillbaka och tryck på. Väldigt cool sak. Men även jag har inte alltid tid att göra.
"Vi gör ofta hemma eller på hotellet: squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Hår är en separat smärta av alla skådespelerskor. . Jag blev ommålad för en roll i askblondin, varefter jag nästan förlorade min man. Han behandlade sitt hår under lång tid, vilket var ett resultat, det var bara växande naturlig färg, när de ommålade igen. Spara mig och hårmästare från inbyggd lägre Tagil. Från min bittera upplevelse utförde jag att det är viktigt att hitta riktigt "min" kosmetika, följ huvudet på huvudet, närma håret med masker och pressa sekvenseringsändarna. Och det mest friska håret är naturligtvis inte ommålat.
Jag har alltid fläckar för ögon, tygmasker . Jag använder fuktgivande vassle, scrubs, jag vill prova slipning. Men för rehabilitering efter proceduren behövs nästan en vecka, och jag har inte så mycket tid. En gång försökte jag pricka vitaminer i huden när den var starkt dehydrerad. För att göra detta gjorde vi serum från mitt blod. Men nu var jag väldigt intresserad av ansiktsmassagen, Fais Fitness. Det funkar verkligen. Och bakom honom framtiden.
Jag älskar koreanska kosmetika . Den magiska effekten ger en alginatfuktighetsmask. Ansikte - som om du återvände från semester. Från hemrecept - Aloe Mask. Vi tar en bit växter, ta bort huden och tunna tallrikar som sätts på ansiktet. Fullständigt fuktar, toner svala, lindrar inflammation.
Jag kan ge råd till tjejer: Var noga med att njuta av dig själv. Oavsett galen schema är inte heller. På hösten drick vitaminer, att sova mer, ta hand om huden och njut av livet!
Avokado-burger
Foto: Unsplash.com.
Dockor från Arina Postnikova
Avokado-burger. Krämig ost, svagt saltfisk (det är bättre att köpa fräsch och lägga den på natten i ett kylskåp, behandla salt), arugula, citron, avokado. Avokado skär i hälften, vi tar bort benet, lägger ost och fisk i hålet. Häll citronsaften, lägg arugula. Mycket välsmakande, enkel och näringsrik!
Mellanmål med ostburract. På plattan sätter vi gröna, tomater, topp - ost av burrrat, skär den till "juice". Faller av balsaminsås. Snack redo!
Hemlagad masker
Oljehårmask. Blanda den snabba, kokosnöt och olivolja. Applicera på håret, sätt på en keps och täck huvudet med en handduk. Håller helst i sängen med den här masken och hur man tvättar den på morgonen. Håret kommer att vara bokstavligen silke.
Kol ansiktsmask. Du behöver en teskedgelatin, en tablett av aktivt kol, en matsked mjölk. Kol trångt i pulver, blanda allt i en keramisk skål och sätt i mikrovågsugnen. Krämen ska bli varm, men inte het. Applicera på hela ansiktet utom området runt ögonen. Tio minuter tvättar senare varmt vatten.