Mycket ofta i kampen mot extra kilo, utväg till extrema åtgärder: hårda dieter, svält, hårda begränsningar i näring, etc.
Som ett resultat, som passerar en sådan stresshärdning, försöker kroppen att hålla fettet "om lagret" så att det skulle vara möjligt att ta energi från om hjärnan bestämmer sig för att mocka den igen. I de flesta fall kränks metabolismen i de flesta fall. Det mest optimala alternativet är att vara vänner med din kropp och inte tortyr den med hunger strejker, men att fokusera på de produkter som kommer att stödja en sund metabolism och ge dig de nödvändiga ämnena. Låt oss prata om 5 vanliga grönsaker och frukter som förbättrar metabolismen i kroppen.
1. Avokado
Denna frukt är rik på aminosyror och de så kallade "goda" omega-3-fettsyrorna som är användbara för kardiovaskulärsystemet. Avokado sänker innehållet i dåligt kolesterol och ökar innehållet i gott. Kalium i avokado är ännu mer än i banan, och komplexet av karotinoider som ingår i den har en fördelaktig effekt på vision och immunitet.
2. Spenat
Det är den här produkten som gav seglaren till de otroliga krafterna, vilket sparar det i kritiska situationer. Spenat är en utmärkt källa till järn som är nödvändig för oss för korrekt blodbildning och rengöring av kroppen. Det förbättrar också tarmens arbete och innehåller mycket vegetabiliskt protein, provitamin A, vitaminer C och B. Spenat innehåller bara 17 kkal och perfekt kombinerat med många produkter.
3. Grapefrukt
Grapefrukt är inte förgäves anses vara en av produkterna "för viktminskning". Det sänker kolesterolnivåer, hjälper till att dela fetter, och har också en antibakteriell och antifungal effekt, stimulerar matsmältningen och bidrar till att rengöra från toxiner. Att vara citrus är grapefrukt också en av de viktigaste källorna till C-vitamin i kroppen, och endast en frukt kan ge sitt dagliga behov. God nytta!
4. Apple
Apple på dagen - och läkaren behövs inte, berättar för det kända engelska ordspråket. För att kunna lista alla de fördelaktiga egenskaperna som vanligt frukt måste vi skriva en bok. Apple innehåller mer vitamin A än i citrus, det är också användbart när avitaminos, eftersom det stärker immunsystemet. Liksom många användbara produkter minskar äpplet innehållet i dåligt kolesterol i blodet och bidrar till förbättringen av matsmältningen och hjälper också till att avlägsna toxiner och slagg från kroppen. Fosfor som finns i äpplen är användbar för hjärnaktivitet och stärker nervsystemet. Äpplen är läckra, och de är lätta att bära och använda dem som ett mellanmål.
5. Gurka
Gurkor är 90% bestående av vatten än de bidrar till avlägsnande av toxiner från kroppen och förbättrar driften av det diuretiska systemet. Det har också en antiinflammatorisk effekt och rekommenderas för smärta i magen. Gurka är en av de lägsta kalorierna grönsaker, och rekommenderas också som en måltid för mellanmål.
Diverse av dessa produkter Deras dagliga kost - och de kommer att förråda kroppen av glädje och styrka. Du kan använda dem både i ost och bearbetad form, så de är universella och passar alla, från rå mat till köttälskare.