Enligt statistiken arbetar cirka 65% av befolkningen i något större stad på kontoret. Det verkar som om risken för att få skador, spendera 8 timmar i stolen, minimal, och ändå, mer än hälften av överklagandena till specialisterna går från kontorsmedarbetare. Vad är de anställda klagar, och det som ska vara klart för dig, om dina vanliga satelliter är en datorskärm och en kontorsstol, kommer vi att berätta.
Övervikt
Naturligtvis talar vi inte om rättsmedicin, men en hälsosam organism kan behålla rätt arbete av alla system, även utan aktiv aktivitet. Och ändå upplever cirka 80% av kontorsmedlet överviktiga och förändringar i figuren. Det finns inget överraskande här, eftersom förutom den lilla aktiviteten, märker en person på en dator inte ens hur om bara ett par timmar kan konsumera den dagliga takten av kolhydrater i form av chokladstänger och andra söta tilltugg. Som regel tjänar ursäkterna i det här fallet som ett klagomål om bristen på tid för sporten. Men i alla fall kan du i alla fall gå in i kontoret i en halvtimme före eller gå ett stopp till fots, andas frisk luft, som förresten inte tillräckligt med kontorsanställda.
gå upp på grund av datorn en gång i timmen
Foto: www.unsplash.com.
"Torr" öga
Ett annat kontor problem. Långt läge framför monitorn leder inte bara för att skada fartygen, utan också att skära slemhinnan. Visst på ditt kontor har en kraftfull luftkonditionering. Lacrimal körtlarna klarar helt enkelt inte en sådan belastning, vilket leder till torrhet och irritation av organet. Dessutom är det inte nödvändigt att notera spänningen som dina ögon är föremål för hela dagen. Var försiktig med dig själv.
Regelbunden smärta
Och på flera områden på en gång. Oftast står kontorspersonalen står inför migrän och smärta på baksidan av baksidan, vilket inte heller är förvånande, eftersom ryggraden är i allvarlig spänning för det mesta. Vid cirka 45% av fallen utvecklas cervikal osteokondrosos. Obehagligt, eller hur? Så att detta inte händer i ditt fall, rekommenderar experter att utföra träningspass om en gång i timmen för att förbättra blodcirkulationen och återställa ryggkotans rörlighet. Dessutom, lära dig att sätta mitt ben till fot - du behöver inte tidiga åderbråck?
Oändlig stress
Det är omöjligt att lämna utan uppmärksamhet och den psykologiska aspekten av kontoret: Att hitta i ett bullrigt kontor innebär ständig spänning, och plötsliga uppgifter kan också knacka ut från rutan, speciellt om en person är ganska svår att arbeta i snabb takt. Vid slutet av dagen leder det ökade innehållet i kortisolens blod till starka huvudvärk, från vilka en person räddas med hjälp av droger som negativt påverkar slemhinnan. Redan härifrån börjar problem med matsmältningen.