Den andra hakan ger inte bara någon persons ålder utan lägger också till år till den redan existerande. En stillasittande livsstil framkallar oklokt förändringar i utseende och negativt påverkar hälsan. Även när de överensstämmer med de nödvändiga säkerhetsbestämmelserna för datorn är musklerna i överkroppens yta och djupa frontlinjer (musklerna i kroppens främre kroppsfront). Vad betyder det? En man sitter med en lutning framåt, bröstet skiftas, andningen blir ytlig (membranet upphör att fungera aktivt), huvudet och mer exakt hakan, ligger nästan på bröstet, vilket visuellt förkortar nacken och gör det på stam. För att nacken ska vara bekvämt beläget i den här positionen av de åtta eller tio, eller ännu fler timmar, visas den andra hakkompensationen - "Airbag". Musklerna i kroppens baksida "glömmer" att de är, eftersom de inte drivs, och en liten puckel växer, vilket ökar med tiden. Och då, för att hålla sig i en rättvisa som är inneboende för människan från födseln, förändras formerna av naturliga böjningar av hela ryggraden - de livmoderhalska, spädbarns- och ländrekommendationerna, för att inte tala om de brott mot blodtillförseln, som Ett resultat av vilket huvudvärk uppstår, förändras hudfärg. Vad ska man göra? Du kan börja med ett komplex av universella övningar för att återställa muskelbalansen och mildra de förstärkta böjarna i ryggraden (inklusive cervikalen), på vilken det beror på att vara eller inte vara den vackra, utan en "airbag" under hakan.
Första tillvägagångssättet
Foto: Natasha Popova.
1. Övningar med en "Pilates" -ring för att sträcka musklerna i hela rygg och nacke.
Foto: Natasha Popova.
2. Övning för sträckning och förstärkning av muskelstabilisatorer av lateral line.
Foto: Natasha Popova.
3. Arbeta med sträckningen av musklerna på ryggen och höfterna, liksom att stärka bröstets muskler och axelbältet.
Andra tillvägagångssättet
Foto: Natasha Popova.
Block av träning utan föremål att sträcka och stärka musklerna i ytan bakre linje som stabiliserar hela kroppens läge.
Tredje tillvägagångssätt
Foto: Natasha Popova.
Övningar på en gymnastik kulle för att sträcka och stärka musklerna i den bakre linjen som stabiliserar positionen för hela kroppen.
Fjärde tillvägagångssättet
Foto: Natasha Popova.
Övningar med en skål för sträckan av funktionella muskellinjer.
http://fitnes-style.pro/