Så det visar sig som ett resultat av en uppsättning ansiktsrynkor och tankar om suspendern, utan vilket det är ganska möjligt att göra, betala till ditt ansikte bara fem minuter om dagen. Aerobics av ansiktsmusklerna är den ständiga vanan hos människor som är förknippade med artistiska aktiviteter. För att talet ska låta tydligt och förståligt, liksom för den exakta överföringen av känslor, måste ansiktsmusklerna kunna styra.
Det hände med dig att du säger något, och fråga dig flera gånger eller förolämpade av tonen? Eller ansiktet ofrivilligt "kastar"? De mest utvecklade musklerna i ansiktsapparaten är inte tillräckligt. Övningar för utvecklingen av musklerna, jag kommer att ge bara några som inte kräver stor uppmärksamhet och som du kan utföra vid den tiden medan du gör något annat.
1. LOB
Starka starkt dina ögonbryn, som om du var mycket förvånad. Göra 25 repetitioner. Denna övning hjälper väl till att utarbeta pannans tröga muskler, så att huden inte "hänger" över ögonen.
2. ögon
På andningen breda, öppna ögonen, som visar överraskning och fördröjning i ett sådant tillstånd i 3 sekunder, slappna av, utan att stänga ögat. Göra 10 repetitioner. Denna övning arbetar som en cirkulär muskel i ögonen, som är ansvarig för sin storlek och form.
3. Näsa
Dra näsborrarna ner till läpparna och lossa näsmusklerna och slappna av dem. Göra 10 repetitioner. Denna övning hjälper till att behålla näsmuskeltonen, som över tiden förlorar formen och expanderar. Och så att det finns så många rynkor som möjligt på näsan, det är bättre att inte rynkas alls.
4. kind
Uppblåsa kinderna och "destillering" i dem luften från sidan till sidan och i en cirkel. Göra 10 repetitioner. Denna övning hjälper till att dra ut en av de mest problematiska platserna, för med åren förlorar kinderna sin elasticitet och blir bar.
5. Luba
Krama dina läppar i "kyss" och maximera dem i den här positionen växelvis, höger, upp och ner torget. Göra 10 repetitioner. Denna övning arbetar som en cirkulär muskel i munnen och hjälper till att undvika effekten av "hörn ner".
6. Haka
Dra ned nedre käften och dra bottenläppen så nära näsens spets. Göra 15 repetitioner. Denna övning stramar den andra hakan, och förhindrar också sitt utseende.
7. Nacke
Räta dina axlar och, utan att höja dem, dra nacken nära som möjligt och slappna av. Göra 10 repetitioner. Denna övning stärker musklerna, ökar hudtonen och gör hållning mer elegant.
Som du kan se är alla övningar enkla och bekväma för utförande, även när du är engagerad i andra angelägenheter, liksom lämpliga för något angående ålder.