Ketogen diet
Dess väsen är att mängden kolhydrater minskas kraftigt och ersätts av fetter. Loseating kommer att dölja sin kropp i ketos när det ackumulerade fettet är klyvat för att erhålla energi. Tack vare detta metaboliska tillstånd reduceras sockernivån och insulin i blodet. Vad kan vara: alla typer av kött, fettsorter av fisk, ägg, ostar gjorda av rå mjölk (get, mozzarella, etc.), smör, nötter, avokado, grönt låg-carb-grönsaker. Vad är omöjligt: alla produkter och drycker som innehåller socker, spannmål, pasta, frukt, majonnäs, etc.
DACH DIET
Detta elsystem var utformat för personer som lider av högt blodtryck. Syftet med en sådan diet för att normalisera trycket, avlägsna salt från den dagliga kosten, mättade fetter och socker.
Vad kan vara: spannmål, frukter, grönsaker, baljväxter, nötter, mejeriprodukter med låg fetthalt, lågfettiga sorter av kött. Det är nödvändigt 5 gånger om dagen. Det är kategoriskt omöjligt: alkohol, choklad, bakning, snabbmat, konserverad mat, snacks, kolsyrat vatten.
Paleody
I Paleodet måste du helt överge halvfabrikat och andra produkter gjorda på produktionen, från baljväxter, gröt, te, kaffe, juice, läsk. Dieten bör bestå av nötter, frukter, grönsaker, honung, vatten, ägg, köttfärs och fisk, fermenterade mejeriprodukter.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterolog, Nutritionist
- Paleodyte - frisk, fysiologisk och inte hungrig. Det sparar pengar och tid - sådan mat är lätt att laga mat. Avslag på civilisationsprodukter - färgämnen, konserveringsmedel, smakförbättrare - kommer bara att gynna. Även om fettfisk är också önskvärt att äta regelbundet.
Dach-diet är bra av samma skäl - det innebär ett vägran av snabbmat, delikatesser, godis, salter, har inga tuffa restriktioner, kommer inte att ge till svält. Men denna diet passar inte människor med glutenintolerans. I detta fall måste bröd och korn tas bort. Sänker och resten kommer inte att skada marshmallow, fastille, marmelad, bitter choklad - äta på en pastell, marmeladynka och solka på morgonen till frukost, och det kommer att höja dig.
Ketodiete ger en effektiv viktminskning, den används också för att minska frekvensen av attacker under epilepsi. Men Ketodiete har betydande nackdelar: Risk för stenbildning i njurarna och en livlig bubbla, en stor daglig belastning på bukspottkörteln. I diabetes kan endast den behandlande läkaren lösa möjligheten till destination.