Populär skådespelerska Anna Snatkina delade nyligen historien om sin viktminskning. En överraskning för fans var det faktum att en kollega Sergey Bezrukov hjälpte henne.
Flickan, enligt henne, aldrig upplevt obehag i förhållande till figurerna på vågorna. Minns, vikten av thenkina var 62 kg. Med en uppgång på 168 cm. Bezrukov "öppnade sina ögon" Anna och sa att hon inte skulle skada några kg. Snatkin bestämde sig för att sitta på en diet. I flera år använder skådespelerskan inte djurproteiner och lyser ingenting, må bra.
Det är omöjligt att vara oense med Anna - kosten som huvudsakligen består av kokta rätter kan anses vara idealiska. Vi kommer att berätta vilka andra steg du kan ta för att gå ner i vikt på kort tid.
Det är inte alls nödvändigt att sitta på en tight diet för att minska midjan eller höfterna i veckan, bara granska din kost. Vi erbjuder en ungefärlig meny i en vecka och några mer användbara tips.
Ge preferens till alla naturliga
Foto: www.unsplash.com.
Dag 1:
Den här dagen kan kallas grönsak. Du kan använda både råa och kokta, bakade grönsaker. Det bör helt elimineras av kött, ost, bröd och mjölk. Te och vatten är tillåtna från drycker.
# 2 dag:
Kokt kött är tillåtet, men inte rött, men fjäderfä eller kaninkött. Dela på tre måltider. Från drycker igen ingefära te och vatten.
# 3 dagar:
Hela dagen äter vi några frukter och mager yoghurt utan tillsatser. Vi dricker kaffe på vegetabilisk mjölk, te och vatten.
# 4 Dag:
"Soppa" dag - hela dagen äter du antingen en eller olika soppor. Till frukost, välj ljussoppa, till exempel en pärla, i lunchen kan du gå till en mer rik konsistens - Borsch, på middag rekommenderar vi dig att förbereda ljus vegetabilisk soppa på köttbuljong. Kaffe ersätta mineralvatten.
# 5 Dag:
Fiskdag och grönsaker. Återigen dela den del av kokad fisk med en garnering av grönsaker för tre mottagningar av 250 gr. alla. Från kaffe och te bör vägras att gynna kefir.
# 6 Dag:
Tillbringa denna dag aktiv: Börja med laddning på morgonen, fyll sedan en liten jog eller besök poolen. Du kan även ha råd med en enkel croissant till frukost, men inte mer än två stycken. Välj vilken maträtt som består av kokta komponenter.
Försök ingenting att steka
Foto: www.unsplash.com.
# 7 Dag:
Vi fortsätter att ladda, lägga till bandet och svänga pressen 40 gånger, men först se till att du inte har några kontraindikationer till sådana övningar. Till frukost, lunch och middag väljer grönsaker kokta med tillägg av ingefära.