Det är självklart bra, men det är också viktigt att äta "rätt" mat - med ett högt innehåll av fiber, vitaminer och mineraler, eftersom vi kan fokusera på sådana produkter, vi kan se yngre och hälsosammare än det verkligen är .
Naturligtvis, hur vi ser, beror på många faktorer: lycka, stress, inkomst, etnicitet, hälsoproblem, som vi äter, hur ofta vi är engagerade i sport och till och med hur vi använder mat, oavsett om de flyttar ...
Men det finns sådana produkter som kan hjälpa oss. Överväga?
Syfte: Ren hy.
Hur: Jag kommer att överraska om jag inte säger att dricka produkter med högt innehåll av snabba kolhydrater, till exempel söta munkar, till exempel? Istället, försök körsbär, apelsiner, tomater, alla typer av pastor, jordnötter, kronärtskocka, grapefrukt, druvor, zucchini. De orsakar inte ett snabbt stänk av blodsockret, och minskar också risken för diabetes.
Syfte: Harmoni i magen.
Hur: Drick mer vatten! Minst en och en halv liter per dag. Under träningen och mellan antagandet av mat. Dessutom skulle jag rekommendera att det finns ett högt innehåll av fiberkorn, frukter och grönsaker. Nummer ett av de rekommenderade - papaya. Återigen, i topp äpplen, päron, bär, citrusfrukter och kiwi. De mest populära grönsakerna är broccoli och spenat.
syfte : Gå ner i vikt.
Hur: Håll dig borta från all stekt, salt och snabbmat. För snacks är det bättre att välja frukter och sallader.
Förra gången är jag kär i omelett från äggproteiner. Det kan förberedas med tomater, bulgariska peppar, lök eller svamp - en chic frukost! I sådan frukost, högt innehåll av vitaminer, protein och mycket små kalorier.
Syfte: Friskt och glänsande hår.
Hur: Ät röd fisk! Det är rik på omega-3-fettsyror, protein, vitamin B-12 och järn. Matt hår och jämn mjäll kan vara orsaken till bristen på dessa ämnen. För vegetarianer rekommenderar de att dricka olja från linnefrö. Också i bönor och linser mycket protein, som bidrar till hårväxt. Slutligen förhindrar fågeln (kyckling och kalkon) bräcklighet och tråkighet i håret.
syfte : Accelerera metabolismen
Hur: Vad kan göras? Drick mycket vatten, regelbundet spela sport och äter ofta små portioner. Det hjälper kroppen att förstå att du inte är i svältläge och därför kommer det att bränna fett istället för strumpor.
Slutsats: Gör regelbunden sport.
Drick mycket vatten. Men! Glöm inte vitaminer. När du dricker mycket vatten, flyger hon från mineralens kropp. Därför rekommenderar min vän basketspelare kursen att dricka mineralvatten. Öka konsumtionen av frukter och grönsaker.
Och stoppa det finns produkter som du och du vet att de är skadliga!