År 2017 genomfördes en studie, vilket visade: Människor som inte höll på bara två dagar såg de svarande mindre attraktiva än de som uppfyller hälsofrekvensen för experimentdeltagarna. Läkare pratar om vikten av sömn är inte bara så. Bara en natt med dålig sömn kan påverka ditt ansikte i form av mörka cirklar, skrämmande ålder, blek läder, spår från kudden och peeling av hornskiktet. Först och främst bör du förstå att sömn är en tid då din kropp är återställd. Under sömnen ökar blodflödet i huden, kollagenproduktionen stimuleras - en viktig proteinhud för elasticiteten. Det är vad du kan göra för att ge huden att slappna av:
Observera läget
Den bästa starten för din hud är och för din övergripande hälsovård är att vila det rekommenderade antalet varje natt. Konsekvenserna av dålig sömn för din hud är många och signifikanta - från snabb åldrande till långsam sårläkning. I genomsnitt måste du sova 7-9 timmar. Du kan spåra din sömn med en bärbar fitness tracker för att se hur snabb sömn.
Om du gör kosmetika dagligen, rengör du du behöver betala mer uppmärksamhet
Foto: Unsplash.com.
Glöm inte att tvätta
Under dagen ackumuleras damm, vilket sätter sig i porerna, blandar med SEM. Rening med ett mjukt verktyg hjälper till att lösa upp fett och ta bort det från hudens yta, förhindra porklockan. Och om du gör kosmetika dagligen behövde rengöring ännu mer uppmärksamhet. När man svänger, irriterar mascara slemhinnan, vilket orsakar sin torrhet, tonkräm blandas med svettdroppar och torkar, lämnar salt på ytan, etc.
Använd fuktkräm och drick vatten
Uppvärmning minskar luftfuktigheten, på grund av vad fukt snabbare avdunstar från huden. För att motstå detta kan en extern barriär i form av en fuktgivande kräm hjälpa: det hjälper till att hålla fukt i huden och släta flingorna i hornskiktet för den efterföljande appliceringen av kosmetika. För att få en mer mättad produkt, prova nattmasken eller applicera olja på huden. Glöm inte att dricka vatten - lägg till citronsaft till det eller skära bären för att lättare fylla den dagliga vätskesatsen.
Uppvärmning minskar luftfuktigheten, på grund av vilken fukt som avdunstar snabbare från läder
Foto: Unsplash.com.
Sova på baksidan eller använd en speciell kuddväska
Det är logiskt att läget för ditt ansikte under sömnen är oroliga för huden. Sömn på en grov bomullsyta kan orsaka hudirritation. Medan de flesta rynkor uppstår på grund av vad vi gör under vakenhet, kan rynkor på ansiktet och bröstet uppstå som ett resultat av sömn på magen eller sidorna. En enkel lösning på detta problem är att sova på baksidan. Men om du inte kan rösta till en annan sömn, byt ut bomullspanna på silke eller satin. Ändra det varje vecka - läs vårt material om antalet bakterier som ackumuleras på sängkläder.
Höja huvudet
Det visade sig att uppkomsten av huvudet hjälper till att klara av snarkning, surt återflöde och urladdning från näsan - alla problem som kan störa kvaliteten på din sömn och därmed din hud. Dessutom kan denna position hjälpa till att minska påsar och cirklar under ögonen, vilket förbättrar blodflödet och förhindrar blodkluster. Bara måste lägga en tunn andra kudde under huvudet eller ta din favoritkudde för flyg.
Sova i mörkret
Stäng gardinerna över natten - välj alternativ från tät vävnad, vilket inte saknar ljus. Anledningen till detta i utvecklingen av melanin är i mörkret. Dessutom kommer du inte att vakna från solens första strålar, som nu står allt innan. Det är ännu bättre att etablera närmare på gardinerna så att de själva har stänk runt 5-10 minuter före ditt larm.