En bra sömn är nyckeln till hög förmåga att arbeta och gott humör, men få människor skryter en lång säng på vardagar, speciellt när schemat hoppar och går till samma tid blir det mycket svårt. Vi bestämde oss för att berätta om de effektiva objekten som hjälper till att sova länge och oavbrutna.
Mer fukt
Gissade du att för torr luft kan orsaka anledningen till att du inte faller länge? Om rummet är för torrt, och till och med hett, får hjärnan inte tillräckligt med syre och i principen om ren luft för att fungera normalt. En vanlig luftfuktare kommer till ditt hjälpmedel och något öppet fönster. Du kan ställa in olika program för luftfuktaren, men fyra timmar är tillräckligt så att luften i rummet är tillräckligt fuktig och du känner inte hudens hud och värme.
Artificiell intelligens
Vi pratar om kolumnen som påminner dig om att det är dags att gå och lägga sig, eller göra övningarna före sänggåendet, som du ofta glömmer. Dessutom kan du ladda upp det avkopplande musik eller ljud för att dämpa i en lugn dröm.
Ordna sann aromaterapi
Foto: www.unsplash.com.
Aromaterapi
Trevliga lukt som inget annat hjälper till att lindra spänning och spendera lugn hela natten. Det enklaste sättet att ge rummet en trevlig doft att köpa flera stora doftande ljus. Samtidigt, titta inte på inskriptionen att ljuset av ljuset hjälper till att slappna av, alltid välja lukten som du gillar det, annars kan du få den motsatta effekten och istället för att sova hela natten för att luftrummet.
Tracker sova
En annan superal sak. Som vi har sagt, observerar regimen bara en liten del av invånarna i den stora staden, det finns inte långt från Chertonia och kronisk stress. Men mycket viktigare är att spåra faserna av sömn i ditt fall, eftersom varje person passerar genom en snabb och lång fas på olika sätt. I det här kommer du att hjälpa Tracker, som kommer att ge full statistik till morgonen om vilken tid och hur länge du spenderade i en eller annan fas. Det hjälper dig att förstå hur du i princip är situationen med en dröm, och om det är värt att justera.