"På sport, är du fred!", Liksom skönhet, hälsa och energi. Sportbelastningar har länge blivit en obligatorisk skönhetsprogram: Aerobics, gym och simning har en fördelaktig effekt inte bara på vår figur, utan också på ansiktet och kroppens hud. Men det är viktigt att komma ihåg: någon medalj har två sidor.
Vi känner den positiva effekterna av sportbelastningar inte bara på det fysiska, men också en mental nivå (som naturligtvis påverkar vårt utseende). Aktiva tjejer är enklare att klara av stress, de har mycket mindre ofta depression utvecklas. Sportklasser hjälper till att undertrycka hormonet av stress, kortisol, - därför i den "gemensamma gatan" blir det mindre än hormon av lycka av endorfin. Så tips: "ledsen - gå till gymmet!" - ha en rättfärdigande. Så att otvivelaktiga fördelar inte dör före möjliga minuses, är det viktigt att försiktigt och kompetent montera påsen i poolen, på yoga eller dansklass. Minimalism och ascape är olämpliga: det är viktigt att ta hand om håret (speciellt om du simmar), ansiktet och kroppens hud, naglar och hygien i det intima området.
I poolen
Den huvudsakliga skönhetsregeln som bör följas till även de mest avidade fansen av dekorativa kosmetika, - ingen smink på spåren! För det första är det ingen mening: Även det mesta som det inte finns några vattenbeständiga verktyg efter att ha en aktiv dimmare kommer att ge sina positioner. För det andra kan oskyldiga dekorativa produkter ingå en oförutsägbar reaktion med det mycket klor som är fullt av pooler i vårt land.
Men skyddsgrädde eller serum kan appliceras och behövs. Tja, om det kommer intensivt fuktgivande komponenter i sin sammansättning, som hjälper till att lokalisera fukt och stärka det naturliga skyddet av epidermis. Applicera produkter efter en dusch som förutser vandringen till poolen. Det bör göras inte bara för hygienändamål, utan också att förbereda en person och kropp till klorerat vatten. Förfuktade hudskydd är sämre än reagenserna, därför mindre chanser att peeling och obehag. Vattentemperaturen ska vara rum. Inga heta badkar - så du öppnar porerna och ger klorgrönt ljus.
Så oförlåtna av många kepsar - en förutsättning för att stanna i poolen. Mest övertygade om att dessa fula gummiprodukter uteslutande är att skydda håret från fukt: de säger, efter en simtur, behöver inte krullarna tvätta, det betyder att jag kommer att spara tid för avgifter. Men först och främst skyddar en tätt tät kåpa glödlamporna och spetsarna på håret från samma klor som kan torka de mest friska strängarna. För att skydda håret kan du ansöka under locket den vanliga hårbalsam. De som är engagerade i simning på allvar, det är värt att uppmärksamma serum som har exceptionella skyddsegenskaper. Även om det finns en hel del vatten under locket, måste du tvätta håret med ett speciellt schampo och glöm inte luftkonditioneringen.
Efter simning vandring i duschen - förfarandet är obligatoriskt. Det är viktigt att noggrant tvätta av kroppen och möta alla styva reagenser. Vi utesluter från processen med bromsdeltagare och hårda geler: Vår hud har lidit så länge, och nu behöver du lugna hennes milda formler. Det är möjligt att inkludera i ritual av rengöring av produkter med antibakteriella komponenter som förhindrar utslag på bröstet och baksidan. ALAS, men en sådan reaktion på styvt vatten är inte ovanligt, och det ska stoppas i början.
Redan i omklädningsrummet för att återställa vattenbalansen i ansiktet och kroppens hud, använd fasta oljor (kokosnöt, karit), favoritfuktig krämer och vätskor. Våt hår kan strökas med insidabar luftkonditionering eller använd ljusolja för hårspetsar - det här förhindrar deras tvärsnitt. Separat är det värt att ta hand om skönheten och ögonhälsan. Bara några droppar för att orsaka svullnad och rodnad av ögonlockets känsliga hud, och slemhinnan kan bli offer för allergisk konjunktivit. Förresten, i försvar behöver en nagelplatta, som under påverkan av klor kan vara lat och paus. Förebyggande tillämpning av toppbeläggning nödvändigtvis.
I gymmet och bastun
Hur börjar du ditt träningspass? Någon värmer långsamt upp, någon löpar väntar på början av gruppklasser. Kosmetologer rekommenderar starkt att du börjar med noggrann hudrengöring. Under intensiv fysisk ansträngning svettas vi, och om dagstoft, andra föroreningar, blandas sminken under denna naturliga detox, var beredd på utslag. Många tjejer med problem hud skyller de direkta sportaktiviteterna i roten är felaktiga. Gymnastik är användbar i kampen mot akne och andra dermatologiska problem, men det är viktigt att kompetent förbereda huden för belastningar. Om du inte kan föreställa dig ett "naket" ansikte omgivet av andra besökare till fitnessklubben, efter noggrann rengöring, använd tonande agenter med lätta mineralstrukturer som inte gör poäng. Naturligtvis, efter klasser, måste du ta en dusch eller åtminstone tvätta, applicera sedan en fuktkräm. Kosmetologer och oftalmologer hindrar inte strikta krav för att göra ögonen. Det är viktigt att använda den vattentäta och feta kosmetika som inte simmar efter det första tillvägagångssättet eller en tio minuters uppvärmning. Näringsrika balsam är lämpliga för läppar. Om du vill vara i all sin ära, använd Tinting Textures - de är lätta, ihållande och tillämpar både på läpparna och på kinderna.
Mycket ofta efter simning, yoga sessionen eller gymmet vi älskar att koppla av i bastun eller ett badrum. Den huvudsakliga kosmetologiska funktionen av dessa "heta fläckar" är en djup rengöring av huden. Höga temperaturer och effekterna av ånga gör det dags att arbeta så mycket som möjligt, blodcirkulationen förbättras, och svett och sebaceous körtlar börjar arbeta mer intensivt. Kom ihåg: Du kan bara komma in i ångbadet efter duschen (även om du inte fungerade i sport före det). Den förorenade ytan av epidermis - Resterna av kosmetika, damm från och med långsammare alla detoxprocesser. Efter ångrummet är det viktigt att mata huden med aktiva substanser. Efter alla vattenprocedurer, tillämpa näringsolja eller ljus lotion på kroppen, och ansiktet kommer att behaga din favoritkräm eller ljusvätska. Det är viktigt att ta hand om skyddet av håret från effekterna av förhöjda temperaturer. Med detta kan din välbekanta värmeskyddsspray klara av att du hanterar strängar innan du torkar hårtork. Och kom ihåg: Alla sportklasser är hotade med uttorkning, om det inte fyller på hydrobalansen i tid. Flaskvatten måste vara närvarande i någon sportväska!