"Usum teu jauh, sareng janten, waktuna pikeun ngamimitian nyieun persiapan kanggo usum skkop. Saatos dinten-dinten ski munggaran, seueur ngaraos nyeri di payun gabungan dengkul, disebut Bundir TWenes of Qella. Dina ubar Soviét, kalemahan sapertos anu disebut sareng diklasifik salaku panyakit overvolt. Ku alatan éta, dokter biasana nyebatkeun yén cara anu paling saé pikeun ngabéréskeun masalah sapertos kitu bentuk fisik anu saé. Kaayaan hiji massa muscular teu cekap - otot kedah fungsional. Ieu ngandung harti éta kedah disiapkeun.
Persiapan anu cocog pikeun usum ski ski nunjukkeun panggunaan latihan statitial (platfilling). Kusabab pelatihan sapertos kitu, nyegah ngarusak getih anu saé kana gabungan dengkul sareng sadayana otot awak sacara umum tiasa berpengururkan. Ogé, nalika nyiapkeun keur Jadwal, ulah hilap ngeunaan momen sapertos usum panas pisan sareng japati. Kanggo anu seueur, tunggang pakait sareng rekreasi, sareng aranjeunna henteu mikirkeun heula, sareng langsung badé milari nalukkeun sareng bahaya anu bahaya. Sanaos skiers anu lumayan merlukeun latihan pemanasan. Dibayar anu kahiji, sakumaha aturan, ditarik ku jalur latihan. Éta bertindak salaku jenis haneut.
Tapi, kaayaan éta langkung parah kalayan nyekel éta. Barina ogé, latihan anu goréng, jalma miskin ngalaksanakeun. Tapi sababaraha urang mikir ngeunaan kabutuhan pikeun ngetik latihan. Sanaos éta leres pilihan ieu pilihan senimarga ngajadikeun gancang sareng gampang kassurisan deui.
Salah sahiji masalah utama anu seueur teu karasa karusakan tina gabungan dengkul, kalebet pikasieuneun leueuran tina ligelitis sareng manupucc. Karusakan lumangsung dina skéma ieu: stop panjang dibenerkeun di tempat, sareng awakna bengkok. Upami éta kajadian yén ski henteu kabeungit dina usum gugur, maka kusabab ubar aneh, farkulo mimiti ditingkatkeun, karuksakan anu disatujuan.
Jadi, sajon kana persiapan awak pikeun tanjuk, perlu saatosna nyiapkeun sareng alat. Ski sorangan kedah gampang henteu diresmikeun. Salaku conto, anjeun kedah nyaluyukeun SkIS Sangkan 10 kg kurang beurat tina beurat anjeun. Sababaraha pencinta ski ogé ogé nganggo orthoposis orthopedic khusus. Sapertos sapertos henteu ngahapus résiko tina tatu, tapi dina waktos anu sami anu nyata dikinimalkeun. OrTesa seueur diwakilan di toko Orthopedis, konsultan naon waé bakal ngabantosan aranjeunna. Ti pajak pas, langkung saé henteu nolak - sabab hartosna panyalindungan individu kedah dianggap sabisa.
Sareng, tangtosna, anjeun kedah ngurus dengkul anjeun nalika tunggang. Pikeun ngirangan résiko ngembangkeun tatu, tunggang kedah dilaksanakeun di suku semi-dipanggang. Dina hal ieu, otot anu bakal nampi voltase anu peryogi, sareng salami tumiba sabab bakal dianggo salaku bantal panyarankeun, sareng tatu bakal kirang. "